Привет! Рад нашему знакомству! Скажи, что тебе обычно желают на день рождения? Скорее всего, это три вещи: счастья, здоровья и финансового благополучия.да
Кто из людей не хочет этого для себя? Нет таких. Кто не хочет, чтобы его родные и близкие тоже были здоровы, благополучны и счастливы? Все хотят. Если будет здоровье, будет все - желают представители более старшего поколения.
Главное - удача. Без нее никак. Желают те, кто считает, что им просто не везет в жизни, а так бы они - ух!
Что же может помочь? Ведь организм - это такая сложная система! Причем, до конца не исследованная. И организмы все разные! Одни лекарства могут на больных с одинаковым диагнозом действовать по-разному.
Как же найти подход, чтобы любой человек был здоровым, энергичным и мог жить на полную мощность?
С одной стороны, все очень сложно. А с другой - элементарно.
Организм состоит из систем, системы из органов, органы из тканей, а ткани из клеток. Из чего состоят клетки я писал здесь (клеточные истории) - даже ребенок разберется. Дальше углубляться на молекулярный уровень не будем - это прерогатива ученых. Я не ученый, я практик.
Принцип простой, как азбука. Если клетки получают все необходимое - регенерируют, восстанавливают свою функцию, работают эффективнее и качественнее. Не получают - начинают давать сбои, могут «засыпать», умирать, чтобы быть разобранными «на запчасти» для новых клеток, и даже мутируют.
Ты скажешь: «И что? Люди курят и пьют, и ничего, не умирают!» Да, пока живут. Однако, каждый организм имеет свой индивидуальный ресурс. «Такой крепкий был! И неожиданно умер». Приходилось такое слышать?
Способность к получению питательных веществ из еды у каждого разная. Например, из-за состояния ЖКТ. Чем более качественные будут «запчасти» для клеток, тем они работают дольше и эффективнее. Поэтому не смотрите на других - занимайтесь собой!
Каждый думает изменить мир , но не кто не думает изменить себя.
Лев Толстой
Итак, я вывел для себя 5 важных аспектов, составляющих основу здоровья:
- 1 Состояние души, эмоции. Очень часто нужно заново учиться радоваться, быть благодарным и счастливым. Это большая работа над собой, но именно она лежит в основе здоровья и счастья.
2 Микроциркуляция в клетках. Состояние транспортных систем организма, дыхательной, ЖКТ, кровеносной, лимфатической. Для восстановления здоровья и улучшения самочувствия нужно начинать именно с них, так как именно они отвечают за усвоение и доставку полезных веществ в нужные органы, и за вывод отработанных веществ, шлаков и токсинов.
- 3 Вода. Участвует во всех процессах обмена веществ, также очень важно поддерживать баланс межклеточной жидкости.
4 Питание. Аксиома: «Ты это то, что ты ешь». Несмотря на обилие продуктов в супермаркетах, полезного в этих продуктах все меньше и меньше. Поэтому наше поколение называют самым «голодным»
- 5 Движение. Если будешь делать все вышеперечисленное - уже хорошо. Но ключ к здоровью - движение. Есть такой закон во вселенной - закон энтропии. То есть все, что не развивается - умирает. Подберите для себя подходящую физическую нагрузку, чтобы вспотеть хотя бы один раз в день. Для хорошего снабжения клеток кислородом нужны аэробные нагрузки - когда вы начинаете глубоко дышать и повышается пульс. Хорошо подходит бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание, просто скакалка или что-то в этом роде. Также очень хорошо для микроциркуляции закаливание, свежий воздух, дыхательные упражнения.
Ты подумаешь - это ж сколько всего нужно соблюдать! Да! Нужно потрудиться, и мгновенного результата не будет. Но я не просто желаю тебе всего этого. Я точно знаю, как выстроить свою жизнь так, чтобы все эти принципы соблюдались. Я выполняю свои правила. И готов с тобой поделиться своими достижениями!
Самое время заниматься здоровьем, если с ним нет очевидных проблем. Лучше инвестировать в здоровье сегодня, чем финансировать медицину завтра!