Хороший вопрос. Чтобы поздороваться с внутренним покоем, нужно избавиться от внутреннего оглушительного шума.
Как?
Благодаря двум силам - Благодарности и Присутствию.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Благодарность как путь к внутреннему миру
Во-первых, давайте начнем с благодарности. Есть один человек, которому вы почти никогда не будете благодарны. Вы игнорировали его усилия, минимизировали его триумфы и увеличивали его неудачи.
Кроме того, вы критиковали и психологически нападали на него неустанно, разрушая его внутренний покой.
И, наконец, вы упустили из виду и изгнали его наиболее острые вопросы и проблемы, и усомнились в его решениях.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Этот человек - Вы.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Вы никогда не разговариваете с другом так, как разговариваете сами с собой. Сомнения, допросы, критика, минимизация.
Я могу продолжать рассказывать о том, что вы с собой делаете. Жалость к себе, обида и горечь прошлого, укрывающая страхи за будущее.
У всех нас есть внутренний критик, который совершенствовал негативный само-разговор, темный образ мышления, который нас заводит.
Однако все мы говорим, что больше всего хотим быть счастливыми и иметь внутренний покой.
И чтобы освободиться от этой внутренней критики.
Но иногда состояние внутреннего покоя кажется невозможным дольше, чем несколько мимолетных мгновений.
---------------------------------------------------------------------------------------
Но я попробовала много методов....
Да, это так.
Мы занимаемся йогой, молитвой, медитацией, мастер-классами по самопомощи, но все же достижения, которые мы получаем в плане внутреннего покоя и спокойствия, кажутся нам мимолетными.
Как будто на закольцованной ленте, сожаления о прошлом и страхи за будущее возвращаются, чтобы запустить нас в трясину.
Наш разум может безнадежно застрять в негативной канавке, которая причиняет страдания. Огромные страдания.
Перед лицом всех этих неприятных саморазговоров, сопровождающихся стрессом и тревогой, нам нужна огромная сила, которая поможет нам каждый день.
Что-то достаточно мощное, чтобы мы могли справляться с острыми шипами жизни с приятием, правильным действием и да, внутренним покоем.
Нам нужно что-то достаточно мощное, чтобы успокоить наши беспокойные умы, чтобы мы могли наслаждаться многими (да, многими!) розами, разбросанными по нашему пути.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Духовный Путь к Внутреннему Миру
Тем не менее, есть "нечто", что помогает облегчить страдания и создать внутренний мир на протяжении тысячелетий.
Это желание быть открытым для духовного измерения. Или иначе говоря, вы должны признать это:
"Ты не человек, ищущий духовного опыта. Ты духовное существо, погруженное в человеческий опыт."
~ Пьер Тейльхард де Шардэн ~
Отношение, которого я стараюсь придерживаться ежедневно, заключается в том, что хотя я нахожусь в теле, я действительно создана из духа. И этот дух является частью Высшей Силы (ВС), Бога моего понимания.
Поэтому моя духовная практика заключается в том, чтобы помнить эту простую реальность, и я верю, что с ней приходит окутанность большей безмятежностью.
Этот внутренний покой доступен нам даже тогда, когда мы обращаемся к ВС, которую мы не можем понять или не понимаем.
Если вы просто хотите попробовать такой подход на практике, то каждый день будете испытывать облегчение от обид, боли и огорчения, бальзам для вашего духа и обновленную веру в жизнь и любовь.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Идея Бога выключает тебя?
Может быть, идея "Бога" вас отвлекает. Вы можете думать о себе как об агностике, атеисте или рационалисте. Если да, то единственное, что я хочу, чтобы вы хотели сделать на секунду, это проявить немного готовности.
Готовность принимать во внимание, что происходит больше, что может определить ваши чувства и даже наука.
Рассмотрим несколько примеров. Возможно, вы слышали определенную музыку, которая отправила вас в другое измерение блаженства. Или полумистический опыт общения с дикой природой или местами в природе, которые вызывают у вас бурлящие духовные чувства. Или вы заметили синхронность.
Чувствуется, что произойдет нечто вроде столкновения со старой лучшей подругой, и она находится прямо посреди шумного города.
Этот опыт свидетельствует о том, что происходит много вещей, которые выходят за рамки нашего понимания и осознания.
И, может быть, в основе всего этого лежит сила или сила, с которой мы все связаны как Единое целое.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Практика присутствия как путь к внутреннему миру
Вот простой способ подключиться к чему-то, что выходит за рамки вас и внутреннего покоя и радости, которые это приносит.
Найдите тихое и красивое место на природе, где вы можете посидеть или прилечь. Сосредоточьте внимание на цветке, дереве или любом другом растении, которое вас привлекает.
Если вы можете расположить его, ложитесь под дерево или большое растение и посмотрите на него сверху. Это даст вам открытую, невинную и детскую перспективу.
Если вы не можете прилечь, просто посидите тихо, чтобы выполнить это упражнение.
Вдохните и выдохните до трех, представляя, что вы вдыхаете сущность этого цветка или растения и выдыхаете добрую волю или любовь к нему. Продолжайте дышать и быть внимательными в течение нескольких минут, пока вы не почувствуете сдвиг в вашем сознании в сторону спокойствия и внутреннего покоя.
Вы будете поражены результатами.
Тогда вы почувствуете благодарность, о которой писал великий поэт Е.Е. Каммингс:
"Благодарю вас, Боже, за этот удивительнейший день, за прыжки зеленых духов деревьев, и за голубую мечту о небе и за все, что естественно, бесконечно, что да." ~
