Хотя большинство людей считает, что чистки зубов достаточно, стоматологи утверждают, что чистка языка необходима не меньше. Исследования показывают, что во рту человека более 700 различных видов бактерий, многие из которых находятся на нашем языке. А все потому, что язык не гладкий, и бактерии могут скрываться в его расщелинах.
Кроме того, в дополнение к накоплению бактерий, которое может привести к заболеванию десен и раку пищевода, если вы чистите зубы, но не чистите язык, готовьтесь к возможности неприятного запаха изо рта. В этой статье рассказываем, как чистить язык и почему чистка языка должна быть частью вашей повседневной гигиены полости рта .
Если вы гермафоб, вам будет неприятно узнать, что ваш рот - не совсем чистое место. В то время как на ваших зубах и деснах накапливается много бактерий, ваш язык служит идеальным укрытием. У него достаточно грубая структура с большим количеством расщелин и возвышений, которые очень любят бактерии. В частности, им нравится прятаться между вашими вкусовыми рецепторами. Если вы не чистите язык регулярно, бактерии могут оставаться там в течение долгого времени и в конечном итоге приводить к заболеваниям.
Вот еще несколько причин, по которым вы должны регулярно чистить язык:
1. Полоскание не поможет.
Если вы думаете, что можете почистить зубы и прополоскать рот, чтобы убить все бактерии, вы заблуждаетесь. Одно только полоскание не затронет налет на вашем языке. Он действует как биопленка, которая склеивается на поверхности языка. Полоскания рта убивают только верхний слой биопленки, а внутренние оставляют нетронутыми. Чистка языка - единственный способ убить все слои бактерий.
2. Неприятный запах изо рта.
Задумывались ли вы, почему ваше дыхание не всегда свежее после чистки зубов? Все из-за микробов на языке. Ваш язык может покрыться бактериями если вы курите, у вас сухость во рту, плохая гигиена полости рта или грибковая инфекция. Дыхание может потерять свежесть из-за приема некоторых лекарств. Чистка языка может помочь уничтожить бактерии, которые могут оставаться после чистки зубов.
3. Бактерии.
Существуют научные исследования, которые показывают, что чистка языка уменьшает количество бактерий во рту. Одно исследование показало, что после трех дней чистки языка общее количество бактерий на языке было значительно ниже по сравнению с другими группами. Через десять дней количество бактерий стало еще ниже. Другими словами, чем больше вы чистите язык, тем больше убиваете бактерий во рту.
4. Бактерии языка могут поразить ваше сердце и мозг.
Знаете ли вы, что бактерии во рту могут играть определенную роль при заболеваниях сердца? Исследования показывают, что такие микробы могут повредить кровеносные сосуды или способствовать образованию тромбов, потому что они выделяют токсины, похожие на белки, которые находятся в кровотоке или в стенках артерий. Реагируя на эти токсины, ваша иммунная система может также повредить кровеносные сосуды или вызвать воспаление в остальной части тела, например, в артериях. Это воспаление может привести к сердечному приступу или инсульту.
Другие исследования показывают, что бактерии ротовой полости связаны с болезнью Альцгеймера, которая характеризуется воспалением центральной нервной системы. Пародонтит - это зубная инфекция, которая вызывается выбросом провоспалительных цитокинов в кровоток. Это воспаление играет ключевую роль в развитии болезни Альцгеймера.
Вы можете легко убить большую часть бактерий во рту, чистя зубы. Тем не менее, вы должны убедиться, что вы чистите язык, чтобы сохранить здоровье всего тела и избежать воспалений.
5. Бактерии на языке влияют на чувство вкуса.
Биопленка бактерий, которая накапливается на вашем языке, когда вы не чистите его, может вызвать ухудшение вкусовых ощущений. Это потому, что бактерии имеют тенденцию накапливаться на ваших вкусовых рецепторах, что приводит к тому, что они становятся менее чувствительными. Вы можете обнаружить, что еда не такая вкусная, как раньше, когда не чистите язык.
6. Грибковая инфекция.
Грибковые инфекции могут возникать везде, где есть бактерии, и ротовая полость не исключение. Если вы заметите белые пятна на вашем языке, то это может быть признаком грибка. Чистка языка регулярно помогает уменьшить количество бактерий, которые способствуют развитию грибковой инфекции.
Как чистить язык?
- В следующий раз, когда вы спросите себя: «Должен ли я чистить язык?» Ответ должен быть, да! Вот как это сделать правильно, чтобы уменьшить риск неприятного запаха изо рта, воспаления и грибковых инфекций.
- Для начала вы можете использовать зубную щетку или скребок для языка. Вы можете использовать зубную щетку с язычком на противоложной стороне. Ваш скребок для языка должен иметь шероховатую поверхность, которая разрушает бактерии.
- Начните с чистки зубов пастой. Прополощите, как обычно, и вымойте зубную щетку. Нанесите немного зубной пасты на зубную щетку и оттирайте язык вперед и назад. Высуньте язык изо рта, чтобы вы могли добраться как можно глубже.
- Почистите все области языка. Не трите сильно, чтобы ваш язык не кровоточил. Используйте то же давление, что и при чистке зубов. Сильнее чистить не обязательно, это не уберет больше бактерий с вашего языка.
Повторяйте этот процесс два раза в день или всякий раз, когда вы чистите зубы. Возможно, вы захотите провести антибактериальное полоскание, чтобы сохранить чистоту всех областей вашего рта. Прополощите зубную щетку и повесьте, чтобы она высохла. Обязательно меняйте ее часто, так как бактерии могут накапливаться и на вашей зубной щетке.