Согласно нейролингвистическому программированию(НЛП) люди могут видеть мир только на основе своих чувств и ощущений. Из-за этого, то, что они видят, на самом деле не реальный мир, а скорее фильтрованная версия, основанная на их убеждениях, опыте, ценностях и некоторых других факторах. Использование техник НЛП может помочь вам развиваться в различных областях вашей жизни и способствовать улучшению вашей личной деятельности и пониманию того, как «работают» люди, а следовательно и влиять на них.
Закрепление
«Якорный» метод НЛП необходим для того, чтобы вызвать определенные эмоции или поставить себя в определенное состояние души. Его можно использовать на себе или на другом человеке, с абсолютно любой эмоцией или чувством. Когда вы свяжите эмоцию с физическим действием, это и будет называеться положением якоря(закреплением).
Например, если вы хотите испытать эмоциональный подъем, счастье, вы должны начать думать о том времени, когда вы были в эйфории. Представьте, что Вы хотите рассказать историю о том, что произошло, что привело к этому моменту, ситуации, сделайте это в вашей голове. Подумайте о том, что вы чувствовали, и углубляйтесь в детали... Вспомните конкретный момент и чувства, что в вас тогда пылали.
Затем обхватите указательный и средний пальцы левой руки ладонью правой. Вы должны сделать два сжатия. При втором сжатии подумайте о своем счастливом моменте и попытайтесь приумножить это чувство. Еще раз опишите, что вы чувствуете, о чем думаете, и дважды зажмите пальцы. Когда вы нажимаете второй раз, позвольте счастливому ощущению удвоиться. Сделайте это пять раз. Позже, вы можете использовать это движение, чтобы вернуть чувство счастья.
Если бы вы сделали это с другим человеком, вы могли бы использовать простое прикосновение руки, чтобы «закрепить» его, а затем и использовать этот «якорь».
Вникание в проблему
Данный метод НЛП используется, чтобы помочь вам понять проблемы других людей. Его также можно использовать, чтобы помочь другим людям лучше понять их проблемы. Цель состоит в том, чтобы деконструировать/разобрать разговор «по полочкам», чтобы помочь вам найти причину проблемы, а также решение этой проблемы.
Чаще всего, когда у кого-то возникает проблема, подсознание уже знает ответ, но зачастую, самое очевидное решение - это то, что ему(подсознанию) не нравится. Данный «конфликт» заставляет проблему продолжаться и заставляет верить, что в конечном итоге будет найдено новое решение. Разобравшись в том, как кто-то формулирует свою проблему, вы можете помочь ему найти решение, скрытое подсознанием.
Отзеркаливание/подражание
Зеркалирование - одна из самых важных техник НЛП, которую вы должны знать. Умение зеркалировать будет очень полезно, так как трудно не доверять тому, кто знает и практикует это. Ведь это имитация поведения человека, с которым вы общаетесь. Однако, зачастую, данное «подражание» выполняется очень тонко и обычно неосознанно.
Существуют различные способы отзеркаливания: копирование чей-то модели разговора(так называемых «речевых паттернов»), языка тела(невербалика), стиля словарного запаса(согласитесь, намного приятнее разговаривать с человеком, имеющим похожие интересы, вы как будто «на одной волне» с ним), темпа, высоты тона, тембра и громкости.
Управляйте эмоциями
Техника сопоставления эмоции и воспоминания в НЛП используется для увеличения или уменьшения ощущения эмоций. Это отличный метод для использования вместе с другими людьми.
В жизни вы будете испытывать хорошие и плохие моменты. Это поможет вам учиться и расти в течении жизни. Однако воспоминания не связаны с эмоциями. Этот отрыв объясняется тем, что воспоминания и эмоции возникают в отдельных частях мозга. Итак, на данный момент вы испытаете чувства, а затем сможете вспомнить их.
Гиппокамп - это часть мозга, ответственная за хранение долговременных воспоминаний. Миндалина - это часть мозга, которая контролирует эмоции. Когда вы «вынимаете» воспоминание из гиппокампа, миндалина даст вам небольшое напоминание о ваших эмоциях, связанных с ним. Именно из-за понимания данного процесса и стало возможным изменить чувство, относящееся к конкретной памяти.
Прерывание «картины»
Прерывание устоявшегося паттерна/устоявшейся картины разговора, используется для хранения слов в подсознании слушателя. Эта техника - еще одна, которая отлично подходит для взаимодействия(оказания влияния) с другими людьми.
Чтобы сделать это, вы должны заманить мысли слушателя в некую последовательность или паттерн(пусть он погрузится в тему обсуждения, «уведите» его разговором). Затем, как только ваш разговор завладеет его вниманием, вы вытаскиваете собеседника из устоявшейся парадигмы в критический момент перед заполнением формы(другими словами, меняете тему). Подсознание слушателя ещё будет ожидать появления паттерна, который уже успел устояться, пока сознание уже отвлеклось(на новую тему). Данный метод хорошо подходит, если вы хотите заразить/подсадить в собеседника «семя» идеи, навязать ему свою точку зрения, чтобы он принял ваше мнение за единственно верное.