Система SMART, НЛП модель достижения любых целей! Как правильно поставить цель? Как не «перегореть» на половине пути? Ответы на эти и многие другие беспокоящие вас вопросы вы найдёте в статье!
Постановка целей служит предпосылкой успеха в большинстве областей жизни. И все же, к сожалению, девяносто пять процентов людей не ставят целей. На кого работают эти девяносто пять процентов? - На те самые пять процентов, которые ставят цели и достигают успеха в жизни!
В НЛП система SMART помогает вам как можно точнее определить результат, то, чего мы действительно хотим, цель и / или определённых достижений. Очевидно, что цель - это не самоцель, а скорее средство достижения чего-то важного именно Вам.
Нейро-лингвистическая модель обработки (модель хорошо сформированного результата) позволяет нам выйти за рамки простой «постановки целей» и перейти к фактическому «программированию» нашего сознания, чтобы направить нас к нашей желаемой цели. Наше бессознательное является нашим лучшим союзником на пути к успеху и будет работать именно для достижения того, что именно мы хотим.
Если вы «не настроены» на то, куда вы действительно хотите прийти в своей жизни(более известно как «плыть по течению»), вас вполне может занести куда угодно. Хотя такое отношение само по себе может быть интересным опытом обучения, но для вашего развития крайне важно установить и как можно точнее определить, что и чего вы действительно хотите.
Что же это за SMART цели?
Прежде всего, давайте подробнее рассмотрим значение этой аббревиатуры.
(Specific) означает специфический
У конкретной цели гораздо больше шансов на достижение, чем у общей/ неопределенной цели.
Чтобы установить конкретную цель, вы должны ответить на вопросы:
- Кто: кто участвует, кого это касается(личная или общая цель) ?
- Что: что я хочу достичь?
- Где: определить место, где будет выполнена наша цель.
- Когда: установить временные рамки.
- Как: определить требования и ограничения.
- Почему: конкретные причины, цель или преимущества от достижения цели.
ПРИМЕР: Общая цель была бы «Быть в форме». Но конкретная цель могла бы сказать: «Вступить в клуб здоровья и тренироваться 3 дня в неделю».
(Measurable) означает Измеримый
Установите конкретные критерии для измерения прогресса в достижении каждой поставленной цели. Когда вы наблюдаете свой прогресс, вы остаетесь на правильном пути, достигаете целевых показателей(контрольных точек) и испытываете волнение от их достижения, которое подталкивает вас к постоянным усилиям, так необходимым для достижения вашей цели.
Чтобы определить, измерима ли ваша цель, задайте такие вопросы, как:
- Сколько?
- Как много?
- Как я узнаю, когда это будет выполнено?
(Attainable) означает достижимый
Когда вы определяетесь с целью, которая наиболее важна для вас, вы начинаете искать способы, как вы можете её реализовать. Вы развиваете отношение, способности, навыки и финансовые возможности для её достижения. Вы начинаете видеть ранее упущенные возможности, которые могли приблизить вас к достижению цели.
Вы можете достичь практически любой цели, которую вы поставите, если будете разумно планировать свои шаги и устанавливать временные рамки, которые позволят вам выполнить эти шаги. Цели, которые могли казаться далекими и недостижимыми, в конечном итоге сближаются и становятся достижимыми не потому, что ваши требования уменьшаются, а потому, что вы растете и расширяетесь, чтобы соответствовать им.
Когда вы перечисляете свои цели, вы строите свой имидж. Вы видите себя достойным этих целей и развиваете черты характера и личность, которые позволяют вам обладать ими(целями).
(Realistic) означает Реалистичный
Чтобы быть реалистичным, цель должна представлять собой задачу, к которой вы готовы и ради которой готовы работать. Цель может быть как высокой, так и реалистичной.
Вы единственный, кто может решить, насколько высокой должна быть ваша цель. Но будьте уверены, что каждая цель представляет собой существенный прогресс. Высшую цель часто легче достичь, чем низкую, потому что низкая цель имеет низкую мотивационную силу. Некоторые из самых трудных заданий, которые вы когда-либо выполняли, на самом деле кажутся легкими просто потому, что они были интересны вам.
Если вы хотите быть действительно уверенными, что цель может быть достигнута: дополнительный способ узнать, является ли ваша цель реалистичной, состоит в том, чтобы определить, достигали ли вы чего-либо подобного в прошлом, или спросите себя, какие условия должны существовать для достижения этой цели.
(Timely) означает Своевременное
Цель должна быть выполнена в установленные сроки. Без привязки к срокам нет ощущения срочности. Допустим, вы хотите потерять 10 кг, когда вы хотите потерять их?
«Когда-нибудь» не сработает. Но если вы ограничете эту цель определенным периодом времени: «к 1 мая», тогда вы приведете в движение свой бессознательный разум, чтобы он начль работу над целью.
МОДЕЛЬ НЛП ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ
Как это работает?
Как мы можем на самом деле «запрограммировать» свой ум, чтобы направить нас к желаемой цели, достичь того, чего мы действительно хотим?
Мозг не только использует сенсорную систему(сенсорика), он также использует значения наших слов, которые и управляют сенсорной системой. По этой причине модель постановки целей НЛП обеспечивает абсолютную уверенность в том, на что мы настраиваем себя таким образом, чтобы направлять нашу неврологию и физиологию к достижению желаемой цели.
Специфика модели постановки целей НЛП позволяет сосредоточиться на том, что вы видите, слышите и чувствуете изнутри. Ваше внимание будет направлено на внешние и внутренние ресурсы, необходимые для достижения цели.
Хорошо сформированная модель результатов обеспечивает следующие ключевые компоненты, которые позволяют вам эффективно идентифицировать желаемый результат:
- Сформулировать цель в позитивном ключе.
- Укажите(сформулируйте) цель так, чтобы вы нашли ее убедительной.
- Убедитесь, что цель может быть самостоятельно инициирована и автоматически поддерживаеться вами в любом состоянии.
- Укажите контекст цели, добавьте подробностей, не ленитесь, распишите свою цель как можно шире: свои выгоды от ее достижения, как она повлияет на вашу жизнь, чем она особенно привлекательна для вас.
- Укажите ресурсы, необходимые для достижения цели.
- Докажите сами себе, почему и чем вам так необходимо достижение этой цели.
