НейроЛингвистическое Программирование(НЛП)- это набор навыков, систематизация знаний человечества в области практической психологии за последнюю 1000 лет.
Для начала, разберём по порядку каждое слово:
Нейро: Относится к разуму или мозгу, особенно в отношении того, как состояния ума (и тела) влияют на общение и поведение. НЛП учит структурному способу просмотра состояний ума и тела, разрабатывая ментальные карты, которые показывают, как все происходит и как изменить человека.
Лингвистический: означает, что наши состояния ума и тела обнаруживаются в нашем языке и невербальном общении. Язык - это инструмент, который мы используем, чтобы получить доступ к внутренней работе ума. Нейролингвистические паттерны языка учат нас, как получить доступ к бессознательной информации, которая в противном случае оставалась бы неопределенной и непостижимой.
Программирование: это относится к способности изменять наши состояния ума и тела. Вы слышали термин « жизнь на автопилоте» , верно? Для человека, обученного НЛП, это будет означать, что вы живете в соответствии с вашими программами, которые состоят из привычных мыслей, чувств, реакций, убеждений и традиций. Кто-то, обученный нейролингвистическому программированию, знает, как такие программы структурированы в уме и как получить к ним доступ посредством разговора (языка), чтобы можно было изменить устаревшие программы и поведение автопилота не только свои, но и чужие.
Как НЛП работает в реальной жизни?
Во время разговора большинство из нас зацикливаются на словах . Что имеет ввиду этот человек и что я скажу взамен? Давно установлено, что слова являются наименее значимым аспектом общения, передавая только 7% значения (Мехрабиан, 1972).
Например, когда кто-то говорит вам, что он готов помочь вам организовать вечеринку, но его голос звучит ровно, а выражение его лица выглядит так, будто вы только что пригласили его на вечер пытки электрическим током ... очевидно, что-то происходит не так. Его слова сказали ДА, но невербальное общение - остальные 93% - сказали ЧТО-ТО.
Что такое нейролингвистическое программирование? Остальные 93% общения. НЛП - это система для понимания и использования коммуникации, которая действительно имеет значение. Освойте невербальное общение, и вы станете мастером общения!
Но вот что-то еще более интересное:
Большинство людей не осознают, что общение состоит из гораздо большего, чем просто взаимодействие между людьми. В вашем разуме и теле существует целый мир общения. Внутренняя жизнь - ваше мышление, отношение и чувства - это активная форма общения.
Самое важное общение происходит не между людьми, а внутри людей.
Внутреннее общение является сильной стороной нейролингвистического программирования, которое изначально было известно как изучение структуры субъективного опыта. Это причудливый способ сказать, что НЛП ломает то, что происходит между вашими ушами, чтобы вы могли сделать что-то конструктивное с этим. Вот ощущение того, как это работает.
Допустим, вы позвали друзей на обед и вы чувствуете себя очень напряженными. Вы не понимаете почему... Все выглядит хорошо, но вы чувствуете себя на грани. Практикующий НЛП может выяснить, как вы создаете это напряженное состояние за несколько минут. Это все о том, как вы общаетесь с самим собой внутри себя.
НЛП Разрушение внутренней коммуникации
Внутреннее общение состоит из образов, звуков и чувств (модель НЛП WAK). Чтобы выяснить, что вызывает у вас напряженные чувства, нужно выяснить, какие образы и звуки сочетаются с напряженным ощущением. Когда вы обращаете свое внимание внутрь, пытаясь услышать свой внутренний голос, вы можете обнаружить, что именно то, что вы воображаете и вызывает дискомфорт:
• Вы видите, что ваш дом весь грязный, когда приходят гости.
• Внутренний голос, как будто говорит: «Они будут ненавидеть твой ужин».
• видите отвращение на их лицах, когда они едят.
• Вы сидите один в своем доме, потому что никто не появился.
И так далее. Дело в том, что вы, вероятно, не осознавали все внутренние каналы коммуникации.Если вы чувствуете напряжение от ужина, вы, вероятно, представляете, как плохо он может пойти, и реагируете на эти бессознательные образы и звуки. Напряженные чувства являются зеркалом других каналов.
Вот почему Нейро-Лингвистическое Программирование утверждает, что люди не ломаются. Мы просто реагируем на внутреннее общение, независимо от того, осознаем мы это или нет. Итак, если вы представляете плохие вещи, происходящие на вашем обеде, то вы обязательно будете чувствовать себя напряженными.
Но стоит вам осознать это, то вы как будто ломаете этот образ мышления, ненужный вам, теперь вы можете изменить его. Нейро-лингвистическое программирование предлагает обширную библиотеку методов для изменения как нашего, так чужого мышления, стоит только его определить. Преобразование внутренней коммуникации, с целью почувствовать себя лучше- один из аспектов программирования НЛП.
Научно-исследовательский проект НЛП
Научно-исследовательский проект НЛП , был основан клиническим психологом Фрэнком Бурком, доктором наук, являлся и является некоммерческой организацией, созданной для расширения клинических исследований нейролингвистического программирования.
Бурк получил докторскую степень по клинической психологии в Институте психиатрии в Лондоне и использует НЛП клинически с начала 1970-х годов.
После 9-11 нападений в 2001 году д-р Бурк разработал и осуществил план реабилитации 800 выживших в здании Всемирного торгового центра.Он обнаружил, что он способен изменять симптомы ПТСР (травмы) с помощью метода, полученного из НЛП, быстрее и эффективнее, чем используя любые другие методы. В результате этого опыта Бурк основал проект НЛП по исследованиям и признанию НЛП, «чтобы продвинуть науку нейро-лингвистического программирования и довести исследования до научного стандарта, необходимого для более широкого применения/распространения».
Распространенный вопрос среди тех, кто ищет обучение в нейро-лингвистическом программировании: «Есть ли какие-либо исследования в поддержку НЛП?». Ответ - «да». Результаты, полученные практикующими НЛП на протяжении десятилетий, теперь систематизируются и испытываются клинических исследованиях.
История и истоки нейролингвистического программирования (НЛП)
Хотя Джон Гриндер и Ричард Бэндлер часто получают большую часть славы, как за создатели нейролингвистического программирования, НЛП была фактически основана группой людей, которые внесли последовательный вклад. В эту группу входят Гриндер и Бэндлер, а также Фрэнк Пьюселик, Роберт Дилтс, Джудит Делозье, Лесли Кэмерон, Дэвид Гордон и другие.
В Калифорнийском университете в Санта-Крузе в начале 1970-х годов эта просвещенная группа намеревалась открыть для себя особые модели общения, которые позволили бы выдающимся психотерапевтам - в том числе Милтону Эриксону (знаменитому психиатру / гипнотерапевту), Вирджинии Сатир (основателю семейной системной терапии) и Фрицу Перлсу (основатель гештальт-терапии) достигнуть необычных результатов со своими клиентами. Путем непосредственного наблюдения и анализа видеозаписей они смогли сломать эффективные схемы общения этих практикующих и научить их другим, более перспективным.
Процесс, использованный для раскрытия «магии»преобразующего общения, назывался моделированием. Многие считают, что моделирование является сердцем и душой нейролингвистического программирования. Когда вы знаете, как создавать модели, основанные на опыте других, вы можете изучить и научиться любому новому навыку в его изначальной форме.
Популярные методы НЛП
Их первое открытие состояло в том, что Сатир сопоставляла свои предикаты (глаголы, наречия и прилагательные) со своими клиентами, не подозревающими об этом. Некоторые клиенты в основном использовали бы визуальные предикаты, в то время как другие использовали слуховые или кинестетические предикаты. Это привело к предположению, что для любого человека, одно из чувств (зрение, слух или чувство) более высоко ценится и чаще отражается в словах, которые он или она использует. Когда Сатир сопоставила свои слова с предикатами, которые использовали ее клиенты, клиенты поняли, что Сатир понимает их. Это создало взаимопонимание и доверие, что сделало ее вмешательства в их психику более приемлемыми.
Это четыре столпа(основы) нейролингвистического программирования:
Связь
НЛП предоставляет важный подарок для построения отношений с другими людьми. Связь можно описать как быстрое «соединение» с собеседником. Создавая взаимопонимание, вы создаете доверие к вам со стороны других. Связь можно быстро создать путем понимания чужих предпочтений модальности, а также через доступ к подсказкам и предикатам собеседника.
Сенсорная осведомленность
Иногда, когда вы входите в чей-то дом, вы замечаете, что цвета, запахи и звуки слегка отличаются от ваших. Нейро-лингвистическое программирование позволяет вам заметить, что окружающий нас мир намного богаче, когда вы намеренно обращаете внимание на свои чувства.
Думать о результате
Результат - ваша цель что-то сделать. Результат связан с размышлением о том, что вы хотите, а не зацикливание на негативном мышлении. Принципы подхода к результату могут помочь принять лучшие решения и сделать важный выбор САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Поведенческая гибкость
Поведенческая гибкость это ваша способность делать что-то по-другому, если привычный метод не работает. Быть гибким- является ключевым аспектом практики НЛП. Изучение НЛП поможет вам найти новые перспективы и встроить эти привычки в свой репертуар.
Если вам понравилась статья, то поставьте большой палец вверх и подписывайтесь на канал, за это вам особая благодарность.