За последнее несколько лет я предпринимала шаги по упрощению и облегчению жизни, и сегодня утром, написав в своем дневнике список благодарностей, я поняла, как далеко я продвинулась.
Даже когда у меня много дел, жизнь теперь протекает довольно гладко. Как будто я отшлифовала большую часть шероховатых краев, и теперь я могу протекать через все дни без особого сопротивления.
Конечно, это не означает, что моя жизнь идеальна или что она всегда проста (я все еще имею дело со многими важными вещами), но многое из того, что происходит каждый день, несомненно, проще, чем было раньше.
Некоторым из них повезло (сочетание удачи и привилегий), но многие из них созданы специально для этого. Оглядываясь назад, я понял, что есть некоторые особенности, которые помогли мне, поэтому решил суммировать их для вас в блоге.
Вот 10 простых способов облегчить жизнь - надеюсь, вы найдете что-то, что вас вдохновит!
.1.
Создавать границы + писать свои собственные правила
Я, наверное, не первый человек, который говорит тебе, что важно создавать границы. Мы все должны знать свои пределы и просить других уважать их, но знали ли вы, что также важно установить границы с самим собой.
Установление личных границ предполагает написание собственных жизненных правил. Вы можете заранее решить, что вы будете или не будете делать. Например, я давно решила, что не буду заниматься домашней работой, пока моя дочь спит. Это время слишком дорогое, поэтому оно зарезервировано для другой работы (например, для письма) или ухода за собой.
Такие личные правила облегчают жизнь, так как они снимают нерешительность, которая является причиной столь большого повседневного стресса. В конце концов, вы когда-нибудь садились на перерыв, но потом все это время чувствовали себя виноватыми за то, что не сделали ничего другого?
Раньше я чувствовала себя так же постоянно, но теперь я не чувствую этого из-за правил, которые я установила для себя. Я принимаю решение один раз, а потом живу по нему.
Подумайте о том, как вы проводите свое время, деньги и энергию - есть ли какие-то границы, которые вы хотели бы установить? Не стесняйтесь экспериментировать и писать свои собственные правила.
.2.
Упростить время приема пищи
Другой способ облегчить жизнь - это облегчить время приема пищи.
Существует тонна систем: от планирования и приготовления пищи до доставки еды.
Все люди разные, и нет единого правильного способа облегчить время приема пищи. Однако, если кормление себя и свою семью является источником стресса, то инвестирование времени и энергии в поиск системы, которая будет работать на Вас, имеет важное значение.
.3.
ТРЕНИРУЙСЯ НА "ПАУЗУ".
Один быстрый и простой совет, который сделал мою жизнь намного проще - научиться нажимать на паузу. Это помогает мне замедляться и принимать лучшие решения.
Я нажимаю паузу перед покупкой, я нажимаю паузу перед принятием решения о том, что поесть, и я нажимаю паузу перед тем, как ответить "да" на приглашение.
Я также нажимаю паузу, когда мне нужно замедлить трудный день. Например, когда я паркую машину, я часто сяду на минутку или около того и сделаю несколько глубоких вдохов. Это создает ощущение легкости и даже радости; вместо того, чтобы чувствовать, что я сбегаю с ног, я чувствую контроль над своим днем.
.4.
ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ (НЕ РЕЖЕ ОДНОГО РАЗА В НЕДЕЛЮ).
Достаточный сон так важен для вашего здоровья и благополучия, но я знаю, что восемь часов в сутки на регулярной основе просто невозможны для большинства людей.
Тем не менее, я думаю, что восемь часов сна, по крайней мере раз в неделю, возможно, если вы обязуетесь сделать это. Сделайте это приоритетной задачей в вашей жизни, получите пиццу той ночью или позвольте себе оставить посуду в раковине, если понадобится. Делайте все возможное, чтобы ложиться спать пораньше!
.5.
ПРОВЕСТИ "АУДИТ БОЛЕВЫХ ТОЧЕК".
Хорошо, теперь давайте поговорим о том, что должен делать каждый: аудит болевых точек.
Первый шаг - это обратить пристальное внимание на все болевые точки в повседневной жизни. Где трение? Что вызывает у вас стресс?
Это может быть что угодно, от, казалось бы незначительного (вы никогда не можете найти ключи или ваш телефон всегда мертв) до больших препятствий (вы действительно боретесь с покупками продуктов, потому что у вас дома трое детей).
Все они имеют значение; уточните свои болевые точки (даже мельчайшие) и запишите их.
Затем проявите изобретательность и ищите самый простой способ устранить болевые ощущения. Купите крючок для ключей, поместите телефонное зарядное устройство в каждую комнату или начните заказывать продукты в Интернете.
Это может показаться очевидным, но я клянусь, что когда вы намеренно проводите такой аудит, вы видите вещи - проблемы и решения - с новыми глазами.
.6.
НАЙТИ ДОМ ДЛЯ ВСЕГО.
Я знаю, что вы, наверное, слышали это раньше, но это правда: жизнь намного проще, когда есть определенное место для всего, что у вас есть. Это экономит ваше время и, что, возможно, более важно, умственную энергию!
.7.
ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ ПОВТОРИТЬ?
По какой-то причине я думаю, что мы переоцениваем то разнообразие, которое нам необходимо в жизни, в ущерб себе. Мы постоянно ищем новые рецепты, новые идеи в отношении экипировки и многое другое, но зачем все усложнять?
.8.
НАВЕСТИ ПОРЯДОК В СВОЕМ ДОМЕ.
Когда в вашем доме меньше вещей, вам будет меньше убираться и ухаживать за ними. Это высвобождает время, энергию и даже денежные ресурсы, которых у большинства из нас не хватает!
Это, несомненно, облегчает жизнь, и это только верхушка айсберга; существует так много способов, что минимализм может изменить вашу жизнь.
.9.
ВОПРОС "ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ?"
Привыкайте регулярно задавать себе вопросы: "Зачем я это делаю?" И если у тебя нет хорошего ответа на вопрос... тогда, возможно, тебе стоит пересмотреть то, что ты делаешь!
Я узнала, что есть много вещей, которые мы делаем каждый день, либо по привычке, либо потому, что это то, что мы думаем, что мы "должны" делать, которые не приносят абсолютно никакой ценности в нашу жизнь.
Задавая этот простой вопрос, мы просыпаемся от цели наших действий (или их отсутствия), что, в свою очередь, помогает нам четко понять, что нам нужно отпустить.
.10.
СОЗДАТЬ ПОТОК В ВАШЕМ РАСПИСАНИИ
Другой способ облегчить вашу жизнь - это искать возможности для создания потока в вашем расписании.
Наверное, ты уже делаешь это в какой-то степени. Например, мой тренажерный зал расположен рядом с продуктовым магазином, поэтому большую часть времени я хожу за покупками после занятий йоги. Это экономит мне время и не позволяет бегать по всему городу!
Я уверена, что есть поручения, которые вы всегда выполняете в паре, но это лишь один пример того, как вы можете создать поток в своем расписании.
Поверьте, эти 10 способов улучшат вашу жизнь и сделают ее эффективной. Но это не предел, существует много возможностей и способов помимо этих. Воспользуйтесь ими!
Если вам понравилась эта статья и была полезна – ставьте лайки и оставайтесь со мной!