Насилие бывает не только физическое, но психологическое. Разбираемся, что такое газлайтинг.
Газлайтинг - это вид психологического насилия, которое заключается в отрицании фактов.
Таким образом, ставится под сомнение адекватность человека.
Получается, что газлайтер регулярно отрицает адекватность происходящего, обесценивает поступки и ваши переживания.
Термин появился после постановки английской пьесы "Газовый свет", где ставилась под сомнение адекватность главного героя.
Психологи подхватили это название и стали использовать в практике.
Каждый из нас сталкивался с появлением газлайтинга.
Например, при выяснении отношений с родителями, когда обвиняли в равнодушии и отсутствии поддержки.
Существует 6 признаков газлайтинга:
Отрицание существующих фактов
Газлайтер отрицает, что произносил обидные слова или не подтверждает свои поступки. Неуверенный в себе человек начинает сомневаться и винить себя.
Отрицание адекватности эмоций
Например, "Не принимай все близко к сердцу", "Ты напридумывала" и так далее. В какой-то момент жертва перестает доверять себе.
Констатация факта неадекватности
Газлайтер постоянно спрашивает у жертвы, что случилось и ставит выдуманные диагнозы "ты неадекватна", "у тебя депрессия" и прочее. Наконец, жертва убеждается в беспомощности, мучается чувством вины.
Обесценивание успехов
Главное - лишить жертву уверенности в себе. Например, " я в твои годы получила два высших образования и родила двоих детей, а ты ерундой занимаешься". Знакомо?
Перекладывание ответственности
Газлайтер готов обвинить всех вокруг, но никогда не признает вину.
Подмена понятий
Ошибаться может только газлайтер, но не жертва. Агрессор готов обвинить и "замучить" человека даже за малейшие промахи. " В своем глазу и бревно не замечает.."
Что делать, если столкнулись с проявлением газлайтинга?
- Попросите стороннего человека поделиться объективным мнением о проявлении агрессии.
- В беседе будьте уверены в себе и придерживайтесь плана.
- Если ситуация повторяется - прекратите общение с газлайтером.
Сталкивались с газлайтингом? Поделитесь в комментариях!
Если понравилась статья, ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал!
Фото: Unsplash.com