Как сохранить мотивацию на дела и работу.

​А вы замечали, как быстро пропадает мотивация? Иногда она появляется, вы чувствуете себя так, будто готовы свернуть горы, но через пару дней всё откатывается назад.

🔸В чем здесь вообще дело? 

Это происходит, потому что ваш мозг не имеет привычки заниматься полезными делами на постоянной основе. В тот момент, когда вы решаете сделать что-то, мозг выбрасывает дозу дофамина для поддержки действия, но если вы не получаете каких-то результатов или натыкаетесь на проблемы, то мозг просто не даст вам дофамин, потому что с его точки зрения заниматься этим невыгодно.

🔹Что делать с этой проблемой?

Единственный способ не терять мотивацию - создать дофаминовое закрепление (привычку заниматься нужным делом). Подумайте сами, разве курильщику нужно где-то искать мотивацию или включать силу воли, чтобы покурить? Нет, его самого тянет это делать, потому что у него есть привычка. И её можно создать в абсолютно любой деятельности, будь то саморазвитие, спорт, бизнес, карьера, знакомства с людьми и т.п.

Только создание привычки полностью уберёт лень и прокрастинацию, а главное - вы будете получать удовольствие от дела. Если этого не сделать, то вы будете похожи на человека, который поднимается вверх по эскалатору, который спускается вниз - для достижения результатов в деле придется прикладывать в разы больше усилий, испытывать постоянный стресс и бороться с ленью. При таком подходе добиться высокого уровня в жизни просто невозможно!

⚡️Проблема только в том, что создать привычку довольно сложно. Чтобы мозг давал дофамин, ему нужно видеть быстрый и хороший результат, но разве можно быстро получить результат в бизнесе, спорте или саморазвитии? Скорее вы получите только стресс и лишь сильнее убьете желание этим заниматься.

Но есть и хорошая новость: мы можем обмануть наш мозг, создавая и контролируя свои привычки, несмотря на неудачи, стрессы, мнение окружающих и прочие факторы. О том, как контролировать свои привычки и полностью избавиться от лени и прокрастинации, вы сможете узнать на марафоне, запись на который открывается через 2 дня.

До встречи!