Развеем с вами несколько мифов на тему похудения.
- Сауна и баня способствуют похудению- это миф.
В действительности, мы просто теряем много жидкости, а потом восполняем ее за счет выпитой воды.
- Если занимаешься регулярно спортом, то можно кушать все что хочешь. Это не совсем так.
На деле спорт действительно полезен, но если съедать после занятий что-нибудь вредное, сбросить вес будет практически нереально.
- Голодание приводит к очистке организма- это миф.
На деле, во время сильного голодания,организм начинает добывать энергию из мышечных тканей, печени и т д. Голодание очень вредно для здоровья.
- От сахара люди толстеют- это действительно так, но только если мы получаем куда больше сахара, чем требуется и не расходуем лишнюю энергию.
- Из-за БАДов можно сбросить до 15-20 кг за месяц. Это миф.
Потому что даже при полном голодании, масса нашего тела может уменьшиться на 1-2 кг в неделю.
Если в неделю худеть больше, чем на 1 кг, то это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
- От лимонада невозможно потолстеть- и это тоже миф.
Сладкие, газированные напитки содержат около 150г сахара. А если мы мало расходуем свою энергию и пьем много лимонада, то это приводит к ожирению.
- Творог можно есть сколько угодно ведь это здоровый продукт.
Это не совсем верно.
Чаще всего в твороге скрывается большое количество скрытого жира.
К тому же, творог- это один из самых долгоперевариваемых продуктов, поэтому он вызывает брожение.
- Есть определённый вид продуктов, который может сжигать жир. К примеру, сельдерей иди грейпфрут.
К нашему сожалению- это миф.
Не существует такой еды, которая сжигает жир.
Всем хорошего дня и спасибо за прочтение!)