Сегодня - воскресенье. Приготовьте что-нибудь вкусненькое и нежирное для своей семьи.
Один раз в неделю точно можно позволить себе никуда не торопиться и есть всем вместе, не спеша!
В воскресный день лучше побольше пообщаться с близкими, а не с телевизором. И есть медленно, смакуя каждый кусочек пищи.
Замечено, что перед телевизором человек съедает больше, причем, не замечая этого. Это - не ваш вариант? Если честно, я иногда такое делаю...
Значит, стараемся только пить чай или кофе перед телевизором. Без булок))
Недавно прочитала, что на острове Окинава стоит старый камень, который японцы очень почитают. Что на нем написано: "В 70 лет - ты все еще ребенок, в 80 лет - молодой человек или девушка. А если в 90 лет кто-то с небес придет за тобой, отправь их обратно и попроси возвращаться, когда тебе исполнится 100 лет".
Не от этой ли установки на жизнь жители острова Окинава не только живут дольше, но и лучше?!
Классно же продлить себе детство настолько, чувствовать себя молодым человеком в 80 лет. Интересно, что на этом острове зарегистрировано около 400 человек, которым 100 и более лет. Это - остров самых здоровых долгожителей!
Там нет домов престарелых, зато много людей выглядят на 10-15 лет моложе и очень подвижны для своего возраста. В Японии едят много свежей рыбы, на Кавказе - свежее мясо.
Главное, что они едят свежую рыбу и свежее мясо!
А заедают большим количеством зелени и небольшим количеством картофельных долек. Не наоборот!))
Все долгожители предпочитают местные овощи и фрукты, и восхищаются тем местом и теми рассветами, которые бывают в их краях.
Вроде бы не очень хитрые вещи... Как считаете, легко их внедрить в нашу повседневную жизнь?
Свежая рыба и мясо, если поискать, в магазинах и на рынках есть и у нас. Не всегда хватает времени у современного человека, а иногда и желания.
Я стараюсь по возможности готовить каждый день из свежих продуктов. Хотя, конечно, холодильник немного всех расхолаживает и позволяет нам есть вчерашнюю еду.
Как наши прабабушки обходились без них? Спасала длинная зима? Надо признать, домохозяек было среди них больше. И готовить они были вынуждены каждый день, обеспечивая тем самым хорошее здоровье нашим дедушкам и бабушкам, папам и мамам.
Теперь нам нужно постараться сохранить свое здоровье и здоровье своих детей. И это в наших силах.
Благо, за свежей рыбой не нужно выходить на лодке, а для получения свежего мяса не обязательно самому пасти стадо.
Желаю вам здоровья!
Екатерина Арт
Подписывайтесь на мой канал "Дом, работа, хобби"!
Источники фотографий - google.ru картинки
Если понравилась статья, поставьте лайк!
И поделитесь ей в соцсетях!
Также можете почитать на моем канале:
"Как наши бабушки умудрялись жить без лекарств"
"Путь мужчины от ежедневных действий до своего бизнеса"
"5 полезных продуктов для нашего сердца и сосудов"
"Что не только уменьшает возрастные изменения, но и позволяет экономить"