Если вы любите отслеживать свой прогресс или планировать свое свободное время, конспектировать что то в компьютере или закреплять новые привычки отмечая их каждый день галочкой то это для Вас.
Приложение Notion универсальное приложение для заметок, чек листов, таблиц и всего прочего. Это бесплатно, это удобно и просто но при этом многофункционально, но это все на английском языке.
И сегодня я хочу создать вместе с вами чек лист привычек на месяц которые я хочу закрепить.
На этой страничке уже есть быстрый доступ к тому что нужно создать, для чек листа нам понадобится инструмент "таблица"
- Text- просто текст
- Number- Числа, еще этот формат подходит для денег и простых трекеров бюджета
- Select- Для определения рубрики по тегам (может использоваться в трекере бюджета как категория расходов)
- Multi-Select- Очень похоже на предыдущий параметр, но здесь можно выбрать много вариантов, я его использую в трекере настроения, предварительно вбив все варианты настроения которые у меня могут быть и потом каждый день выбираю подходящие
- Date- дата
- Person- Если вы работаете с кем то в одном проекте то его можно отметить в этом поле, но для персонального использования приложения эта функция не нужна.
- Files&Media- Прикрепить картинку или файл
- Checkbox- та самая функция которая пригодится нам для чек-листа
- URL- ссылки
- Email
- Phone
Дальше идут команды для веб-разработчиков и дизайнеров
Во втором столбце я выбрала значение дата что бы не запутаться в днях недели.
А теперь создаем столбики в котором вписываем привычки и выбираем значение Checkbox что бы отмечать галочкой каждый день когда этот маленький шажок к достижению цели организации себя был выполнен.
Мои привычки которые я выбрала на эти 30 дней
- Подъем в 7 утра так как у меня были с этим проблемы и моя лень оставляла меня в кровати до того момента когда уже пора было выходить на работу
- 20 минут домашних дел (помыть посуду, пропылесосить,вытереть пыль)
- Фрукты и овощи- каждый день есть что то свежее и растительное и желательно разнообразное
- Демакияж - опять же моя лень иногда укладывает меня спать прямо с косметикой на лице
- Дневник благодарности как видно по трекеру эта привычка совсем у меня не идет, я могу проговаривать про себя благодарность перед сном, но записывать почему то не тянется рука, а я хочу привить себе именно письменные практики.
В привычках нет стакана воды или медитации, чтения книги, йоги потому что я думаю что лучше сфокусироваться сначала на малом и потом расширять этот лист когда все предыдущие привычки будут проходить уже сами по себе. Некоторые пункты я записываю лишь для того что бы проследить с какой периодичностью я это делаю. Так же вместо привычек можно записать эмоции и отмечать дни в которые вы испытывали раздражение или очень грустили и анализировать происходящее.
А теперь для чего же колонка с буквенными значениями дней. Привычек в вашей табличке может быть сколько пожелаете и что бы не скроллить до бесконечности вправо Вы просто открываете карточку дня и отмечаете те параметры которые вам нужны.
Если Вам захочется узнать о какой либо функции поподробнее спрашивайте, разберемся вместе. А можем вместе создать какой то новый чек-лист или список.
Благодарю за внимание.
