Всем привет! Сегодня я хотела бы поговорить об осанке. Самое большое заблуждение состоит в том, что мы думаем: раз у нас спина не болит, то и на осанку обращать внимание не нужно. Но это неправильная позиция. Ведь красивая осанка-основной критерий красоты!
Многие думают, что быстро изменить своё тело нельзя. Однако, вы можете это сделать за пару секунд! Просто выпрямите осанку. У вас сразу увеличится рост, грудь станет больше, а живот втянется сам собой. Благодаря осанке вы можете выглядеть красивее снаружи и быть здоровее изнутри!
Итак, основные ошибки, которые касаются осанки:
Первая ошибка. Многие пытаются удерживать осанку как бы специально, силой воли. Вот мы встаём к зеркалу, выпрямляем осанку и решаем, что будем так ходить всегда! Но, стоит нам заняться своими делами, задумать или чем-то увлечься и все, осанка занимает своё прежнее положение. Это происходит потому, что «держание осанки» относится к несознательным действиям человека. Вы не сможете всегда держать осанку прямо, это невозможно.
Вторая ошибка. Мы думаем, что осанка-это мышцы и связки. Однако, осанка-это ещё и то, что у нас в голове. Чем увереннее вы себя чувствуете, чем больше умеете, чем выше ваше положение в обществе, тем легче принять уверенное положение. Поэтому нужно следить не только за своими мышцами, но и за своей головой!
Как улучшить нашу осанку и стать красивее и увереннее?
Мы постоянно сидим. И в машине по дороге на работу, и на работе, и дома после рабочего дня. Чем больше мы сидим не двигаясь, тем слабее становятся мышцы, которые удерживают наше тело. Необходимо сократить количество времени, которое вы сидите. Например, почитать ленту новостей стоя, отвечать на телефонные звонки стоя (на работе). Чем больше вы делаете перерывов в работе, чем больше ходите и общаетесь, тем лучше будет вашей осанке.
Обустройте ваше рабочее место правильно. Компьютер должен находиться на уровне ваших глаз. Когда вы сидите в телефоне, поднимайте его выше (чтобы не сидеть скрюченными). На просторах интернета можно найти множество статей о том, как обустроить рабочее место правильно. Не пренебрегайте этим пунктом, это очень поможет вашей осанке.
Не зацикливайтесь на том, какое впечатление произведете на других людей. Когда мы постоянно думаем об этом, становимся, наоборот, более скованными и зажатыми. Больше двигайтесь, танцуйте, бегайте, занимайтесь йогой, чтобы ваша осанка была всегда задействована.
Всем крепкого здоровья и красивой осанки! Если статья была вам полезна и интересна, ставьте лайки и оставляйте комментарии! Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада видеть вас снова:)