Каждый человек, который следит за своей фигурой или хочет похудеть, вырабатывает полезные привычки, занимается спортом и соблюдает диету. Кстати, режим питания и его правильность – это одно из самых важных условий не только худеющего, но и просто здорового человека. Многие из вас слышали такую фразу, что «есть после шести нельзя»!
Ставь лайк, если ты входишь в число многих.
Но правда ли это? И откуда взялся такой принцип? Сегодня мы об этом расскажем.
Можно ли кушать после шести?
«Еда после шести не переваривается», «Тот, кто есть после шести, никогда не похудеет», «У того, кто ест после шести, нарушается пищеварительная система» – всё это мы нашли на просторах интернета. И как же хорошо, что все эти утверждения неверны! Можете выдохнуть, всё не так серьезно, как нам представляют. На самом деле, тот, кто действительно следит за здоровьем и своим питанием, знает, что время ужина зависит не от цифры 18, а от времени, в которое вы ложитесь спать! Ученые выяснили, что плотно кушать на ночь глядя – вредно для пищеварительной системы. Поэтому, последний прием пищи должен быть не позже, чем за три часа до сна.
Но откуда же тогда пошло это выражение: «Не есть после шести»?
Всё просто. Здоровый человек, который и правильно питается, и занимается физической активностью, не забывает и о том, что очень важно ложиться спать вовремя! Если подстраиваться под биоритмику природы, то идеальное время для начала сна – это 21:00. А теперь посчитайте, во сколько должен быть ужин?
Итог
Если вы ложитесь спать в 1-2 часа ночи, то прием пищи после 18:00 никак не отразится на вашей фигуре. Главное помните, что нужно поужинать за три часа ДО сна, чтобы пища успела перевариться, и пищеварительная система успела за ночь отдохнуть.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было интересно!