Содержание
Дефицит полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 – настоящий бич жителей большинства регионов России. Те, кто серьезно относится к своему здоровью, регулярно принимают добавки на основе рыбьего жира. Это позволяет подпитать не только мозг, но и весь организм в целом.
Сейчас эффективность рыбьего жира ставится под вопрос, поскольку появилась альтернатива – масло криля. Оно отличается повышенным содержанием Омега-3, которые усваиваются в несколько раз лучше, чем из рыбьего жира. Врачи рекомендуют потратиться и купить более дорогое масло криля на замену привычным препаратам с Омега-3. Но как правильно выбрать добавку?
Правила выбора добавки
Криль – это мелкие рачки, обитающие в океане. Ими питаются киты и хищные рыбы, а также морские птицы. На прилавках магазинов можно встретить вкусный консервированный криль, о пользе которого большинство даже не подозревает.
Крилевое масло – отличный вариант для лечения серьезного дефицита ПНЖК и поддержания здоровья организма.
Симптомы недостатка Омега-3
От этой проблемы страдает 80% российских граждан. Пока дефицит несерьезный, он может практически никак не выражаться внешне и не приносить много вреда. Но, будьте уверены, тело и внутренние органы уже страдают. При серьезном недостатке ПНЖК появляются следующие симптомы:
- боли в сердце, проблемы с сосудами;
- сухая кожа;
- чувство сухости слизистой оболочки глаз;
- постоянное чувство усталости;
- депрессивные мысли;
- упадок сил;
- воспаления в суставах и внутренних органах;
- долгое заживление даже мелких царапин;
- перепады настроения.
Часто эти симптомы быстро пропадают при начале приема добавок с полиненасыщенными жирными кислотами, даже если до этого лечение не давало результата. Прямых показаний к приему Омега-3 нет, но для профилактики рекомендуется повторять курс пару раз в год. Вреда от этого не будет, только польза.
Крилевое масло vs рыбий жир
В обоих продуктах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Если рыбий жир получен из печени, в нем содержатся еще и витамины. Но криль все же остается чемпионом по эффективности.
В ходе исследований было выяснено, что Омега-3 в рыбьем жире содержатся в форме триглицеридов, а крилевые ПНЖК представлены фосфолипидами. Фосфолипидные молекулы гораздо проще усваиваются в кишечнике и быстрее попадают в кровеносную систему.
Но другие научные эксперименты показали, что содержание докозагексаеновой (ДГК) и эйкозапентаеновой (ЭПК) кислот в обоих продуктах примерно идентично, они одинаково хорошо поднимают общий уровень ПНЖК в организме.
Результаты экспериментов противоречивы, сложно говорить о том, какой жир действует лучше. Но все же по свойствам крилевое масло отличается лучшей биодоступностью, поэтому с его помощью проще лечить сильный дефицит.
Компоненты крилевого масла
Одна из причин, почему люди готовы переплачивать за этот продукт (он стоит в несколько раз больше, чем рыбий жир), – наличие не только Омега-3, но и астаксантина в составе. Это мощный антиоксидант, который замедляет окислительные процессы в организме и сохраняет здоровье клеток. Получается, что при приеме крилевого масла можно убить сразу двух зайцев – и мозг подпитать, и молодость сохранить.
Но некоторые врачи утверждают, что при желании можно купить отдельную добавку с астаксантином и витаминами, а Омега-3 получать из обычного рыбьего жира. Поэтому решать самому покупателю.
Как определить качественность добавки
Крилевое масло – сравнительно новый продукт. Если качество рыбьего жира многие уже научились определять, то с крилем возникает вопрос. Но все же есть несколько критериев, по которым можно понять, стоит ли покупать конкретную добавку:
- В составе только чистый антарктический криль. Некоторые недобросовестные компании предлагают купить смесь рыбьего и крилевого жира по цене масла из рачков.
- БАД соответствует международным сертификатам качества.
- Сырье было тщательно очищено от примесей и тяжелых металлов.
- В добавке не содержится гексан. Это ядовитое вещество, которое выделяется при обработке криля, конечный продукт должен быть от него очищен.
Проверить последние 2 пункта сложно, поэтому просто советуем заказывать продукцию от проверенных производителей на сайтах типа iHerb, где тщательно контролируют качество продаваемых товаров. На этикетке обязательно должна быть указана инструкция по применению и концентрация активных веществ.
Топ-7 добавок с крилевым маслом
В список вошли добавки, соответствующие всем сертификатам качества и производимые с соблюдением всех этапов производства. Рекомендуем просмотреть его, чтобы определить, какое масло криля лучше купить.
Смотрите список с ценами и описанием по ссылке: https://vitgid.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/omega/omega-3/maslo-krilya-top/
Где купить по выгодной цене
В рейтинг вошли американские препараты, которые не продаются в местных российских аптеках. Зато масло криля можно заказать по отличной цене на iHerb. Это известная американская интернет аптека, в которой продаются не только БАДы, но и лекарства на растительной основе, диетическая еда и натуральная косметика.
Есть несколько причин заказывать на iHerb:
- вся продукция соответствует сертификатам качества;
- минимальные наценки на товары;
- доставка во все страны (+бесплатная пересылка в Россию при условии покупки на сумму от 40$);
- реальные отзывы от покупателей и рейтинговая система.
Айхерб предлагает получить скидку -$11 (если сумма покупки $40 и более) или -10% (если сумма меньше) на первый заказ. Сделать это можно двумя способами: при оформлении заказа ввести купон AGK4375 или перейти по ссылке для автоматической активации дисконта.
Повышенная эффективность крилевого масла пока не доказана окончательно, но восторженные отзывы подтверждают, что средство действительно работает. Оно особенно полезно при сильном дефиците Омега-3, поскольку усваивается в несколько раз быстрее из-за особых свойств. Но и стоит оно дороже, поэтому, что выбрать – крилевое масло или рыбий жир – решать только самому покупателю.