Хочу поделиться с вами важным кусочком нашего вебинара, посвящённого страхам и фобиям.
⠀
Итак, у вашего ребёнка появились страхи.
⠀
И что же вам теперь делать? Вести сразу к специалисту или можно сделать что-то самой или самому?
⠀
И вот вам мой ответ - можно!
⠀
Даже в тех случаях, когда оказывается, что страхи ребёнка связаны с психическим расстройством, и ему необходимо принимать антидепрессанты или что-то ещё. Вот, что вы можете сделать:
⠀
1️⃣Заверять ребёнка в своей поддержке
⠀
«Я буду рядом и помогу/поддержу/защищу, если потребуется». Так банально и просто, что звучит несерьёзно. Правда? Но исследователи считают, что именно это может быть наиболее эффективным подходом для разрешения большинства страхов у детей и подростков.
⠀
2️⃣Учить ребёнка отличать вымышленное от реального
⠀
Исследователи утверждают, что дети со страхами (в частности с ночными) больше путают фантазии и реальность в сравнении с детьми, у которых страхов нет.
⠀
3️⃣Учить не бояться на своём примере
⠀
Если члены семьи не разделяют страхи ребёнка и демонстрируют уверенное, бесстрашное поведение по отношению к тому, что боится ребёнок, то страхи не закрепляются.
⠀
4️⃣Читать вслух детям
⠀
Но не абы что, а детские книги, в которых герои имеют страхи, что-то делают и в итоге избавляются от них. Есть пилотное исследование, в котором 8 из 9 детей получили клинически значимое улучшение за 4 недели • Treating nighttime fears in young children with bibliotherapy: evaluating anxiety symptoms and monitoring behavior change. Lewis KM, Amatya K, Coffman MF, Ollendick TH, 2015
⠀
5️⃣Освоить и применять психотерапевтические техники
⠀
Например, позитивное моделирование, пресыщение раздражителем, метод парадокса. И у меня есть вопрос.
⠀
Вам эти техники актуальны?