В жизни бывает все, и отрицательные эмоции являются достаточно частыми гостями нашей души. Это не есть хорошо, потому, что с такими эмоциями к нам приходят болезни, еще большие неприятности, да и просто плохое настроение.
Вывод – от отрицательных эмоций нужно избавляться. Как? Давайте разбираться. Любая негативная эмоция имеет свои корни, иначе говоря, является следствием какого-то события. События бывают разные, значит, и эмоции тоже могут быть разные.
Начнем с самых простых: разбили любимую чашку, наступили на ногу в транспорте, нахамили в магазине, продолжить можете сами. Этот негатив из разряда разовых, мелких и быстро проходящих. Следовательно, справиться с ним легче всего.
Обычная реакция на такие мелкие неприятности нахамить в ответ, пробурчать про себя что-нибудь нелестное про обидчика, в крайнем случае, отругать ребенка за разбитую чашку. А нужно ли? Такими мелкими поступками мы загрязняем свою душу, свои эмоции.
Не лучше ли просто сказать все бывает, с кем не случается. У меня на такие мелочи обычно одна фраза в голове: «Я тоже тебя люблю» Следующая категория сложнее, нагрубил коллега, накричал начальник, поругались с соседом и т.д., то есть, вы получили обиду от действий и слов человека, с которым знакомы и общаетесь достаточно часто, а возможно и ежедневно.
Здесь уже сложнее, поскольку ваша реакция может быть достаточно сильной. В таком случае хорошо помогает физическая нагрузка, займитесь уборкой, стиркой (желательно ручной), другим физическим трудом, грядки копайте. Если совсем ничего в голову не идет, попробуйте просто отжиматься от пола.
Устали, переключайтесь на кроссворды или книги. Но, ни в коем случае не злитесь на обидчика. Я в одной книге прочитала хороший совет. Вначале он кажется достаточно странным, но когда поймешь в чем дело и попробуешь, то очень помогает.
Поскольку в мире все события взаимосвязаны, следовательно, ни что не происходит просто так, и обида, нанесенная вам другим человеком, предназначена именно для вас.
Значит что-то с вами не в порядке, и вы должны понять что именно, раз вам послали неприятную ситуацию. И человек, обидевший вас совершенно не виноват, он просто является индикатором вашего состояния, и своим отношением к вам пытается исправить вас.
И когда вы это поймете, тогда станет понятна и волшебная фраза, которую следует произносить в адрес обидчика, и совсем необязательно, что бы он ее услышал. «Господи, прости меня за то, что я заставил этого человека так поступить со мной». Отдельного рассмотрения требуют эмоции, которые появились в результате масштабных ситуаций: развод, смерть близкого человека, неизлечимая болезнь.
Как пережить самые первые моменты - отдельная тема для разговора. Мы с вами должны понять, как жить с этим по прошествии времени, когда уже свыклись с мыслью о потере и разочаровании. Память дама коварная, поэтому воспоминания о нашем прошлом будут с нами рядом всю жизнь.
Конечно, время сглаживает остроту эмоций, но их направление мы можем изменить только сами. Вот здесь и пригодятся советы психологов найти новое увлечение, загрузить себя работой, заняться спортом, то есть жить полной жизнью. Но прежде мы должны научиться в любом отрицательном моменте видеть положительные стороны и любовь.
Видела даже такой совет, надо написать свои эмоции на бумаге и сжечь их, должно стать легче. Если кому-то нравится такой подход, можете попробовать, но лично я не сторонница этого метода, как и метода, сбрасывать негатив в воду. Объясню почему. Человечество, окружающий мир, вселенная они едины на энергетическом уровне.
И если вы, допустим, смыли свой негатив в воду, то он ни куда не делся, вместе с водой он ушел в другое место. Так же и со сгоревшей бумажкой, негатив превратился в дым и опять же ушел в общее энергетическое поле.
А оттуда он может попасть куда угодно и кому угодно. Вам понравилось бы, если бы чей-то негатив попал к вам в виде ссоры с близким человеком.
А все по тому, что кто-то просто сжег на бумажке свои эмоции и негативные мысли. Мы должны сделать так, что бы негатив исчез, рассыпался в пыль и не вредил больше никому. А добиться этого можно только прощением и молитвой.
Поэтому я стараюсь, по совету психологов отвлекаться, нахожу себе различные занятия, загружаю себя работой при возможности, но постоянный спутник у меня молитва о прощении тех, кто меня обидел. Все знают старую истину «возлюбите врагов своих», только почему-то почти ни кто ей не следует, а жаль.
Ведь если из любви рождается любовь, то из злобы и ненависти рождаются злоба и ненависть, а вот превратить злобу и ненависть в любовь можем только мы сами. В конце концов, как сказал кто-то из древних, произошло только то, что должно было произойти и ничего больше.
И не важно, простим мы обидевших нас людей или будем их проклинать и излиться, все уже свершилось и изменить ничего нельзя. Так зачем тратить энергию на злобу и ненависть, навлекая на себя болезни и неудачи?
Лучше превратить их в любовь, увеличивать ее, ибо, как уже говорилось выше, из любви рождается любовь, и быть счастливым человеком не смотря ни на что.