У многих людей в жизни бывают периоды полного выгорания. Вот у тебя есть цель, ты каждый день к ней идешь, ты тратишь все свои время, нервы и силы, а результат остается все равно неутешительный. Слишком мизерный для приложенных усилий для его реализации. Вы уже успели сильно устать, а цель все также далеко за горизонтом.
Ситуация довольно понятная, но как же ее постараться избежать? Вот 5 простых (на первый взгляд) советов, которые помогут сделать выводы из своих неудач и понять, в каком направлении лучше двигаться.
Глубоко вдохните и выдохните
Перестаньте постоянно гнаться за какими-то невыполненными планами, нереализованными успехами, позвольте себе сесть и отдохнуть. Или лечь и отдохнуть. В любом случае, что может случиться, если вы один вечер позволите себе проваляться на диване, посмотреть сериал, купить какую-нибудь вкусняшку и похвалить себя за то, что ты уже смогла добиться?
Отпустите важность ситуации, своих дел, чужих просьб. Заварите себе кофе с мятой, привезенный из Финляндии, зажгите ароматную свечу, сделайте наконец ту маску для лица, которую давно купили и до которой не доходили руки, послушайте любимый плейлист, на который не было времени. Вы не обязаны каждый день работать от зари до зари.
Не сравнивайте
Предположим, что вы листаете ленту Инстаграма или Вконтакте, видите пост какого-то популярного блогера с идеальной картинкой и идеальной жизнью, у которого миллионы подписчиков и сотрудничество с популярными брендами.
Вас может накрыть приступом отчаяния и ненависти к себе, почему у вас не такая же идеальная жизнь. Смотреть на чужой успех и черпать вдохновение на собственные свершения – это отлично, но сравнивать свои успехи с чужими это значит тормозить свое собственное развитие как личности.
К тому же, зачастую люди в инстаграме выкладывают только то, что хотят показать другим. Только ту часть своей жизни, где у них все получается. Но это не значит, что вся их жизнь – это сплошная сказка.
Вполне возможно, что у человека, которому вы завидуете, есть какие-то свои проблемы, возможно, у него получается что-то свое и совсем не получается то, что хорошо умеете вы.
Запомните, у каждого свой уникальный опыт. Сравнивайте свой сегодняшний успех не с чужим, а со своим успехом за вчерашний день.
Оцените сами себя
Если у вас что-то получилось недостаточно хорошо, то это тоже хороший результат, за который себя следует похвалить, а не гнобить сильнее. То, что вы не смогли достичь всего, чего хотели, значит лишь то, что вы поставили себе слишком высокую планку. Но результат есть.
Например, вы захотели накопить на поездку в Финляндию, но получилось накопить только на Домбай – ничего страшного, это очень хороший результат, вы уже смогли самостоятельно оплатить себе путешествие.
Или вы начали учиться игре на гитаре, но запнулись где-то в середине игры, тоже не стоит себя корить. Вы уже преодолели страх начать что-либо новое, похвалите себя за это. Какой бы маленький успех ни был, это тоже ваши старания, это тоже ваш результат, ваше развитие. Маленькими шагами можно далеко дойти.
Подумайте, нужно ли вам это
Возможно, недостаточный результат в каком-то деле означает, что вам стоит сделать переоценку ваших действий. Подумайте, действительно ли вы хотите того, к чему стремитесь? Зачастую это лишь навязанные нам обществом стандарты о счастье и правильности: что у вас должно быть, что вы должны уметь и т.д.
Возможно, вам это ненужно и неинтересно, и может быть, не стоит тратить свое время на том, чтобы мучить себя и топтаться на одном месте, не достигая результата. Подумайте, возможно, вы неправильно формулируете свои цели. То, как вы зададите себе цель, задаст вам путь для ее реализации.
Все ошибаются
Если до этого момента у вас что-то не получалось, не отчаивайтесь. Все ошибаются. Это абсолютно естественно, это часть любого развития. Примите эти ошибки. Успокоившись, можно будет поразмышлять над тем, как избежать их в следующий раз и сделать качественную работу. Решите, стоит ли продолжать идти вперед к своей цели или же стоит сменить курс, чтобы начать двигаться в направлении чего-то нового и увлекательного.
