Многие люди наверняка замечали, что одни из нас выглядят моложе своих лет, другие старше, третьи – соответственно своему возрасту.
Сохранение молодости зависит от физического и душевного здоровья.
Для поддержания и развития наших физических и духовных данных необходимо достаточное количество движений, физическая работа.
В этой статье мы предоставим Вам советы касательно того, как можно забыть о старении на многие годы.
1. Начните с внутреннего состояния организма и здорового образа жизни.
Правильное рациональное и сбалансированное питание, ежедневные продолжительные прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность обязательно принесут пользу. Это очень важно, так как именно хорошее самочувствие позволяет ощущать себя человеком молодым и энергичным и вести себя соответственно.
2. Постоянно следите за своим весом.
Не нужно сразу же садиться на строгую диету, ведь высока вероятность вскоре набрать этот же вес опять, что вредно для всего организма, и очень отрицательно сказывается на состоянии кожи. Лучше всего подобрать способ, который поможет постоянно удерживать вес с отклонением в ту или иную сторону не более чем три килограмма.
3. Займитесь очисткой своего организма от шлаков.
Результат будет незамедлительный, не только на физическом самочувствии, но и на красоте блестящих волос, упругости кожи и подтянутости фигуры.
4. Больше отдыхайте, не забывайте про активный отдых.
Бег, занятия на тренажерах, плавание отлично помогут сохранить молодость и подтянутость.
5. Здоровый сон.
Лучше всего ложиться спать пораньше, чтобы не пропустить так называемый «сон красоты», который помогает клеткам кожи восстановиться и отодвигает период образования морщин. Помните, что процессы старения организма ускоряются при влиянии температурных факторов, поэтому в спальне должен быть прохладный воздух не выше двадцати градусов по Цельсию.
6. Для женщин нужно ответственно подойти к выбору косметики. Зрелый возраст – не повод на ней экономить. Перед покупкой посоветуйтесь с профессиональным косметологом. Может быть, Вам придется подобрать средства, обогащенные витаминами и минералами.
7. Используйте увлажняющие средства для кожи.
Это необходимо в связи с тем, что старение кожи начинается с повышения ее сухости. К таким средствам относятся гели для душа, бальзамы, кремы.
8. Проверьте гормональный баланс своего организма.
Для этого обратитесь к врачу. Именно недостаток некоторых гормонов запускает процессы старения, которые начинаются с высыхания и повышения дряблости кожи, увеличения ломкости и тусклости волос, ухудшения иммунитета.
9. Употребляйте природные антиоксиданты.
К ним относятся зеленый чай, орехи, фрукты.
Для того чтобы как можно дольше сохранить кожу и волосы молодыми и здоровыми, употребляйте в пищу чаще морковь, абрикосы, сладкий перец, дыни, мясо и молоко.
10. Самое главное – больше радуйтесь!
Ученые доказали, что когда человек испытывает чувство радости, в кровь выделяются серотонин и эндорфин, которые улучшают кровообращение и благотворно влияют на сам организм в целом.
Значит, и внешний вид в таком случае будет превосходным.
Дорогие читатели, придерживайтесь этих несложных советов и будьте молоды не только внешне, но и внутренне!