Рассказываю, чем можно заменить полноценный завтрак, но при этом получить заряд энергии и кучу полезных веществ для организма.
Когда человек начинает похудение, завтракать надо обязательно, но проблема в том, что многие не могут есть по утрам.
Сегодня, я расскажу о суперлёгком и суперполезном завтраке, который поможет убрать большой живот за сроки.
Давайте приступим сразу к делу! Заменитель завтрака готовим с вечера.
Итак, необходимо взять кружку, насыпать в неё пару столовых ложек овсяных хлопьев.
Немного об овсянке. При похудении берите ту овсянку, которая варится 20 минут. Такая овсянка бывает очень дешевой, но при этом она очень грязная. Если берёте такую, то промывайте её в нескольких водах, пока вся грязь не уйдёт.
Я же беру овсянку тоже долгой варки, но чистую, она чуть дороже, но и промывать её не надо.
Обратите на это внимание.
Далее, к овсянке добавляет одну столовую ложку семян льна. Семена льна можно измельчить в кофемолке, но я так не делаю, кладу цельные.
А теперь необходимо залить всё это кефиром 1% или обезжиренным и перемешать.
Поставьте готовый напиток в холодильник на ночь.
За ночь овсянка и семя льна набухнут. Если любите послаще, добавьте заменитель сахара.
Утром, как только вы проснётесь необходимо сразу выпить стакан теплой воды.
Выпили, пошли умылись. А дальше необходимо выпить наш заменитель завтрака.
Этот коктейль очень сытный, вы захотите есть только часа через два.
Помните, что напиток, отличный, но один лишь он не сможет помочь избавиться от большого живота.
Если вы хотите действительно похудеть, то придерживайтесь правильного питания и питьевого режима в течение дня.
Делайте зарядку по утрам или какие-то физические упражнения по вечерам, а иначе, какой у вас был большой живот, таким он и останется.
А если всё делать правильно и планомерно, то и результаты не заставят себя ждать.
Попробуйте наш сегодняшний напиток, заменитель завтрака, он хорошо очистит ваш кишечник и освободит вас от лишних шлаков.
Это точно!