Основные триггеры, ответственные за нарушения пищевого поведения.
Наше стремление быть худыми, здоровыми, красивыми и вечно молодыми отражено не только в нашей личной жизни через наши строгие "диеты без углеводов", чрезмерные тренировки или косметические продукты и процедуры, в которых мы решили активно проходить, но и через социальные сети, журналы, мир моды, телевидение, фильмы и модельные агентства, где мы стремимся к совершенству.
Мы часто думаем, что если мы сбросим эти десять килограмм, наберём мускулы или сделаем здоровый цвет кожи, то нам станет легче, однако вскоре начинаем понимать, что наши глубоко укоренившиеся проблемы с самооценкой всё ещё существуют; мы всё ещё считаем себя недостаточно хорошими или выглядим не так, и поэтому мы продолжаем терять больше веса или набирать больше мышц для улучшения вида. А что потом?
Далее мы принимаем еще более строгие диеты, взвешивая каждую унцию потребляемой пищи, выполняя еще более чрезмерные упражнения или ищем новые косметические процедуры, пока мы не погрузимся в порочный круг погони за самооценкой и достижения невозможного, пока невозможное не приведет нас на путь самовредительства, такие как слабительное, самоиндуцированная рвота, стыдливость за своё тело и одержимость.
Наши друзья могут сказать нам, что наше поведение нездоровое, наши родители могут попытаться вмешаться, но давайте будем честными; мы должны понять, что у нас есть проблема, прежде чем мы сможем обратиться за помощью.
Приблизительно 20 миллионов женщин и 10 миллионов мужчин страдают от расстройств питания в Соединенных Штатах, и нервная анорексия является причиной номер один всех психических расстройств, так что если пища не обязательно вызывает наше расстройство питания, то что же происходит?
Что вызывает пищевые расстройства?
Наиболее известными расстройствами питания в Диагностическом и статистическом руководстве (DSM-V) являются нервная анорексия, расстройство приема пищи и нервная булимия.
Два других расстройства в DSM известны как расстройство пищевого потребления (ARFID) и другие специфические расстройства питания (OSFED). Хотя каждое из этих расстройств может различаться по своим признакам, симптомам и проявлениям, все они имеют одну общую черту: сходные базовые триггеры.
Американская психологическая ассоциация (APA) показала, что злоупотребления или травмы, низкая самооценка, запуганность, плохие отношения с родителями, пограничное расстройство личности, наркомания, пограничное расстройство личности, перфекционизм, трудности с выражением негативных эмоций, трудности с разрешением конфликтов и генетика являются основными факторами, способствующими развитию расстройства пищевого поведения.
На самом деле, примерно 30% людей, практикующих самовредительство, будут заниматься перееданием и самоочищением. Материнская психопатология, такая как негативные выраженные эмоции, стремление к перфекционизму и материнское поощрение снижения веса может привести к развитию нарушений питания у детей и подростков.
Взаимосвязь между травмой и развитием расстройств пищевого поведения
Травма, известная как глубоко огорчительный или тревожный опыт, проявляется во всех формах, таких как эмоциональная травма, физическая травма или сексуальная травма.
Подвергался ли человек физическому насилию, словесным оскорблениям, сексуальным посягательствам, пережил ли он очень нездоровые романтические отношения, был ли он брошен в приемных семьях в детстве или вырос в нестабильном доме; эти травмы в прошлом приводили к основным причинам психических расстройств, включая расстройства пищевого поведения.
Человек пытается обрести чувство самоконтроля с помощью пищи и физических упражнений, поскольку это единственный аспект его жизни, который он действительно способен контролировать.
Выбор занятия перееданием, чисткой и другими навязчивыми действиями, связанными с образом тела и потерей веса, является попыткой нанесения вреда самому себе за отсутствие контроля в других сферах их жизни.
Одержимость переданием и очищением вызвана низкой самооценкой, страхом и беспокойством, и поэтому человек будет чрезмерно нагнетать, очищать или тренироваться, чтобы временно избавиться от этих нездоровых эмоций и чувств, пока за этим не последует чувство вины.
Этот порочный круг страха и тревоги, за которым следуют временные чувства облегчения и спокойствия, вскоре сменяется чувством вины, и этот цикл эмоций повторяется снова и снова, пока расстройство питания не станет столь разрушительным, что человек осознает необходимость помощи или у него возникнет серьезное медицинское осложнение.
К сожалению, самоубийство является решением для некоторых людей, которые не могут вырваться из этого нездорового цикла. Исследования показали, что до 35% лиц с расстройством пищевого поведения, особенно с нервной булимией, совершают неудачную попытку самоубийства.
Как успешно преодолеть расстройство пищевого поведения
Лечение расстройства пищевого поведения заключается в распознавании и преодолении основных триггеров, связанных с этим расстройством. В зависимости от типа расстройства пищевого поведения и сопутствующих основных триггеров, лекарства могут быть использованы для облегчения симптомов сопутствующих расстройств, таких как депрессия и тревога.
Флуоксетин, антидепрессант, а именно селективный ингибитор повторного захвата серотонина (SSRI), как известно, помогает уменьшить переедания и чаще всего используется в некоторых случаях нервной булимии.
Основным методом лечения всех расстройств пищевого поведения является психотерапия, которая включает в себя широкий спектр методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектная поведенческая терапия (ДПТ), которые направлены на выявление и снижение количества вредных мыслей и эмоций, связанных с расстройством пищевого поведения, и работают над разработкой эффективных механизмов и инструментов, помогающих человеку быть позитивнее для того, чтобы преодолеть травмы прошлого и повысить его самооценку.
Другие навыки и инструменты, полученные в терапии, включают в себя внимание, навыки профилактики рецидивов, медитацию, консультирование по вопросам питания, арт-терапию и выстраивание отношений.