В наше время сложно найти свободное время. Но без отдыха сложно представить нашу жизнь. Хобби дает нам время, чтобы расслабиться, что в свою очередь снижает уровень стресса. Затраченное время на хобби также может помочь найти новые навыки и раскрыть скрытые таланты. Я предлагаю самые интересные на мой взгляд хобби
1. Каллиграфия — искусство красивого письма
Наверное каждый из нас сталкивался с тем, когда хотелось красиво писать. Но если вы думаете, что каллиграфия — это только иероглифы, то ошибаетесь. Возводить буквенные знаки в ранг искусства можно и кириллицей, и арабской вязью, и ивритом. И это всегда больше, чем рисование. Как научиться каллиграфии?
Для начала стоит попробовать научиться "поддельной каллиграфии". Это все еще каллиграфия, просто для нее не нужна перьевая ручка. Неважно, опытный ли вы каллиграф или только начинаете, поддельная каллиграфия – это очень важная техника, с помощью которой вы научитесь писать на любой поверхности. Итак, сначала напишите вашу фразу в простом курсиве. Просто напишите настолько хорошо, насколько можете, эта техника работает практически со всеми соединенными буквами. Затем вам нужно нарисовать линии, чтобы обозначить утолщения. Они появляются, когда ваша рука двигается вниз, чтобы создать часть буквы. К примеру, в букве “а” первая кривая слева – это утолщение, затем вы ведете перо вправо и снова вниз, чтобы обозначить правую ногу буквы “а”, и там появляется еще одно утолщение.
Пример:
Если немного постараться, немного терпения, то все точно получится! Возможно не с первого раза, но попытка за попыткой и можно писать как настоящий мастер.
2. Зумба — танцевальный фитнес
На стыке хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота родилась зумба. Это направление придумал колумбиец Альберто Перес в конце 1990 года. В зумбе задействовано максимальное количество мышц — это не только отличное времяпрепровождение, но и эффективный способ похудения.
Это одно из самых молодых танцевальных направлений в фитнесе. Такой тип занятия больше подходит женщинам, чем мужчинам.
Польза зумбы:
- повышает настроение
- улучшает тонус мышц
- темп и интенсивность тренировки способствуют снижению лишнего веса
! Есть противопоказания к людям, у которых есть травма, операции, после которых прошло мало времени. Также беременным женщинам и людям с заболеванием сердечно-сосудистой системой также не рекомендуется заниматься данным видом танца
Научиться такому виду танца можно здесь
3. Пение.
Пение помогает нам развивать дикцию и голос, тренирует дыхательную систему, улучшает кровообращение, раскрепощает и придаёт уверенности.
Чтобы полноценно слушать и исполнять песни, нужен хорошо развитый музыкальный слух. Он помогает различать звуки по окраске, высоте, громкости и продолжительности. Видов музыкального слуха много и каждый по-своему важен.
Чтобы хорошо петь, нужно тренировать дыхание, музыкальный слух и чувство ритма, грамотно планировать занятия.
Тренируйте дыхание
Существуют разные типы дыхания, но для начала достаточно почувствовать разницу между грудным и брюшным. При грудном расширяется грудная клетка, выдох получается резкий — его трудно контролировать. При брюшном дыхании грудь не двигается, а надувается живот и расширяются нижние рёбра. Этот тип дыхания лучше подходит для пения потому, что с ним мы лучше контролируем выдох.
Развивайте музыкальный слух
Музыкальный слух помогает голосу попадать в ноты. Мозг улавливает звук и оценивает по высоте, тембру, громкости и другим характеристикам. Пение и сольфеджио помогают в развитии слуха.
Развивайте чувство ритма
Ритм простыми словами — это длительность звуков и пауз. Вокалистам он сообщает, когда начать и закончить звук. Чувство ритма тоже можно тренировать.
Когда слушаете песню, пытайтесь понять её ритм. Хлопайте и топайте в такт. Если идёте по улице, шагайте или щёлкайте. Например, песня длится четыре минуты — идите ровно в этом темпе и на одну и ту же долю щёлкайте. Это помогает.
Берегите голос
Связки — это мышцы, их легко перенапрячь или сорвать. Не лезьте в те уроки, которые пока не для вас. Делайте разминку, чередуйте упражнения, повышайте сложность постепенно — всё это сделает обучение эффективнее.
Тренировки и упражнения для голоса
4. Рисование
Чтобы научиться рисовать, человеку сначала надо просто начать. Нужно подтолкнуть его к тому, чтобы он взял в руки карандаш и начал проводить линии на чистом листе бумаги.
Что вам потребуется для начала уроков рисования:
1. Альбом или блокнот для рисования (хотя бы 50 чистых листов).
2. Карандаш (пока вы можете взять любой карандаш, который лежит под рукой).
3. Ежедневник или календарь ( самое главное из всего списка!). Вам необходимо будет систематически выделять 20 минут каждый день на уроки рисования. Поэтому нужно запланировать это и отслеживать.
Я хочу, чтобы вы нарисовали несколько объектов. Расслабьтесь! Я хочу, чтобы вы нарисовали изображения, которые будут служить отправной точкой, с помощью которых вы сможете в дальнейшем отслеживать улучшение своих навыков рисования. Даже если у вас есть соблазн пропустить эту часть, соберитесь и нарисуйте эти картинки! Через тридцать дней вы будете рады, что сделали это!
Откройте ваш блокнот.
Итак, потратьте пару минут и нарисуйте:
- дом
- лицо
- дерево
Надеюсь вы не сильно устали? Вам понравилось? Я хочу, чтобы вы сохранили эти первые рисунки в вашем блокноте. Вы сможете сравнить их позже с рисунками в конце курса. Вы будете поражены феноменальным улучшением своих навыков!
5. кулинария
Для многих приготовление пищи превратилось в увлекательное хобби. Ведь кулинария позволяет воплотить самые смелые фантазии, экспериментировать и готовить полезную пищу для близких и друзей.
Кулинария — это хобби, в котором можно постоянно развиваться, совершенствоваться. А еще можно получить массу положительных эмоций, когда приготовленное блюдо будут хвалить окружающие.
Можно готовить разные блюда, а можно выбрать для себя определенную нишу. Например, заниматься выпечкой; или экспериментировать с приготовлением мясных блюд; а может быть, вам понравится готовить разные первые блюда. В каждом случае есть масса возможностей, множество рецептов и есть к чему стремиться.
Начну с десерта, так как я обожаю сладкое
Взбить в блендере 200 г творога, грушу и банан. Можно добавить ванилин или корицу.
Похудение с таким блюдом будет проходить легко. А значит, даже если вы любите вкусно поесть, фигура не испортится.
овощной суп
Мелко нарезать луковицу, морковь, корень сельдерея, добавить по горсти цветной капусты и брокколи. Залить водой и варить десять минут, добавить чеснок, томат, пряные травы и соль. Варить до готовности.
модное хобби
Еще это модное хобби помогает заработать деньги. Да, можно использовать кулинарию в качестве дополнительного заработка.
Как это сделать? Можно печь торты на заказ. Сейчас очень популярны яркие красивые торты, украшенные мастикой. Дни рождения, свадьбы, корпоративные праздники — все это повод украсить стол тортом.