Это упражнение поможет вам обрести ясность.
Многие люди говорят, что они чувствуют себя застрявшими, и желают изменить свою жизнь. Но одно из первых препятствий, с которым мы сталкиваемся, заключается в том, что, когда их спрашивают, какой они хотят видеть свою жизнь, они часто не знают.
Знание того, чего вы хотите, — это первый и самый важный шаг в создании лучшего будущего. Но как вы принимаете это важное решение? Попытка решить, что вы хотите в мире, полном так много вариантов может показаться подавляющим.
С другой стороны, у большинства людей есть очень хорошее представление о том, чего они не хотят в жизни. Мы смотрим вокруг и видим все ужасные вещи, происходящие в мире, и мы понимаем, что не хотим войны, не хотим бедности, не хотим болезней.
Мы смотрим на свою собственную жизнь и думаем о вещах, которые кажутся нам неправильными, таких как босс, который ворчит, супруг, который не поддерживает, дети, которые не слушают, или пустой банковский счет. У вас могут возникнуть такие мысли, как: "я не хочу быть бедным", "я не хочу работать на этой паршивой работе, где меня никто не ценит" или "я не хочу иметь дело с орущими детьми, которые никогда не слушают."
Хорошая новость заключается в том, что, если вы можете определить, чего вы не хотите, зная, что вы действительно хотите, безусловно, в пределах вашей досягаемости. Чтобы воспринимать что-либо, должен существовать контраст между этими двумя состояниями. Одно служит точкой отсчета для другого.
Например, мы не могли бы определить желаемое состояние счастья, если бы не знали, каково это-испытывать нежелательное состояние несчастья. Причина, по которой вы можете определить, чего вы не хотите, заключается в том, что вы осознаете, что существует какое-то другое, предпочтительное состояние, иначе вы не знали бы, что оно нежелательно. Вы просто должны уделять больше внимания желаемому состоянию и придать ему некоторую ясность.
После того, как вы определили, что вы не хотите, посмотрите, можете ли вы перевернуть его и найти контрастное желаемое состояние. Если вы не хотите жить в городе, возможно, это потому, что вы предпочитаете более медленный сельский темп. Если вы не хотите работать в розничной торговле, но не уверены, какую работу вы хотели бы устроиться, запишите как можно больше деталей о том, что вам не нравится в розничной торговле. Например: "я не люблю розничную торговлю, потому что это утомительно стоять на ногах весь день. Вместо этого я хотел бы получить работу, где я мог бы провести больше времени за письменным столом."
Как только вы определили, чего вы не хотите, спросите себя: что бы я хотел видеть вместо этого?
Образцы:
Не хочу: мне не нужен супруг, который не ценит меня.
Хочу: мне нужен супруг, который обожает меня и относится ко мне с уважением.
Не хочу: я не хочу работать на этой паршивой работе.
Хочу: я хочу работу, которая стимулирует меня интеллектуально и позволяет мне быть творческим.
Получить как можно более конкретные. После того, как вы решили, что хотите получить стимулирующую и творческую работу, начните думать о других аспектах работы, которые вы хотели бы, таких, как независимость, много взаимодействия с коллегами, повышенная ответственность, лучшая зарплата. Чем больше деталей вы включаете, тем более конкретно вы можете быть в разработке плана и шагов, необходимых для достижения вашей цели.
Пример рабочего листа
Решение о том, чего вы хотите сегодня, не означает, что вы не можете изменить свое мнение завтра. Часто нам кажется, что мы чего-то хотим, но, когда мы узнаем об этом больше, мы меняем свое мнение. Считайте это успехом, а не провалом. Это не значит, что вы не знаете, чего хотите; это значит, что вы знаете, что хотите чего-то другого вместо
Сосредоточьтесь на этом “чем-то другом вместо этого” и идите в этом направлении. Решение о том, что вы не хотите того, что вы думали, что вы сделали, просто означает, что вы принимаете более информированное решение с новыми данными, которые не были доступны вам раньше; это не то же самое, что сдаться, когда все становится трудным.
Кроме того, имейте в виду, что в жизни нет конечного пункта назначения. Каждый раз, когда вы получаете что-то, что вы хотите, у вас есть новая перспектива, с которой вы можете видеть другие возможности. Выбор того, что вы хотите, не означает, что вы отказываетесь от всех других возможностей; это означает, что вы открываете дверь к возможностям, о существовании которых вы и не подозревали.
Если вы обнаружите, что смотрите на свой список желаний и говорите: "Я действительно не верю, что могу получить то, что хочу", тогда у вас есть другой вопрос о ваших ожиданиях будущего. Вы действуете исходя из того, что вы ожидаете, а не того, что вы хотите—поэтому ваши ожидания должны соответствовать вашим желаниям, иначе вы не сможете их достичь.