Всем нам хочется жить в кайф, радоваться каждому дню, быть легкими на подъем, всегда веселыми и здоровыми. К сожалению, в реальности картина не всегда такая. Каждый второй жалуется на:
- полное отсутствие сил, все делается из под палки,
- постоянные недомогания,
- хроническую усталость,
- частые простудные и вирусные заболевания,
- апатию и хандру,
- постоянную раздражительность,
- подавленное состояние.
Знакомые симптомы? Что же делать, как выйти из этого круга нехватки сил и энергии?
Организм настолько истощен, что прямо заявляет об этом, но его не слышат. Постоянная гонка и забота обо всем на свете, кроме себя входят в привычку. Тело расходует больше, чем у него есть. Отсюда и болезни. Если оставить все как есть, болезни станут более серьезными (гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.)
Огромное значение в нашей жизни имеет наш ресурс. Чтобы жить так, как мы хотим нужно самим быть в ресурсе, чтобы дать детям счастливое детство, чтобы расти по карьерной лестнице, чтобы развиваться в любом направлении, нам нужны силы и энергия.
Что выбираете Вы? счастливую жизнь или жизнь из под палки?
Так как можно восстановить силы? Все очень просто, наверное, именно поэтому мы и забываем это делать.
➰Сон. Первое и очень важное. Мы часто пренебрегаем им ввиду огромного числа дел. Как результат - сил на эти самые дела становится все меньше. Это замкнутый круг.
➰Если окружающие говорят, что Вы выглядите уставшим, это важный звоночек. Нужно больше отдыхать и заботиться о себе. Главное помнить, если Вы сами не заботитесь о себе, этого не будет делать никто другой.
➰Думайте в долгосрочной перспективе. Если сейчас вы можете спать по 5 часов в день и чувствовать себя более менее хорошо, что будет через 5-10 лет? Как этот Ваш образ жизни отразиться на здоровье? Молодость прощает многое, а зрелость?
➰Всегда задавайте себе вопрос: "как я сейчас? Что важнее сейчас, восстановить силы или выполнить очередную задачу?"
➰Раздражительность - признак нехватки энергии. Заметили за собой раздражительность - займитесь собой. Оно только пожирает Ваши силы и портит отношения с окружающими.
Конечно, это не панацея от всего. Это только первый этап в работе со стрессом, но без этого ни о какой более глубокой работе не может быть и речи. Вы все равно вернётесь к началу.
А сколько у Вас сейчас энергии? Вы в ресурсе?
Текст: Ольга Кулишина