К слову, в последнее время ложусь я спать поздно (выспаться я могу и за 6 часов сна). Прекрасно знаю, что нужно спать 7-8 часов. Но, у меня есть маленькие дети, которых мне хочется уложить спать и посвятить хоть немного времени себе. А, также, хочу встать раньше детей с утра и успеть сделать какие-то дела. Да и что там говорить, иногда, очень хочется побыть в тишине (обычно дома беготня и крики). Ладно лечь спать легко, но вот с пробуждением, особенно, в зимнее время года, дела обстоят тяжелее. Ложишься спать - темно, просыпаешься утром - тоже темно. Поэтому, у меня есть определенный ряд действий, которые помогают мне встать с утра пораньше : Может, в это время начался ваш любимый сериал, а может, у вас есть любимое занятие. Я люблю встать пораньше и почитать в тишине пару страниц книги. Вот лежите вы в кровати и начинайте: сначала тяните по прядке волос, потом переходите к другой прядке. Не тяните до боли. Делаем в половину силы. А также, стимулирует кровоток, поэтому и воло
К слову, в последнее время ложусь я спать поздно (выспаться я могу и за 6 часов сна).
Прекрасно знаю, что нужно спать 7-8 часов.
Но, у меня есть маленькие дети, которых мне хочется уложить спать и посвятить хоть немного времени себе.
А, также, хочу встать раньше детей с утра и успеть сделать какие-то дела.
Да и что там говорить, иногда, очень хочется побыть в тишине (обычно дома беготня и крики).
Ладно лечь спать легко, но вот с пробуждением, особенно, в зимнее время года, дела обстоят тяжелее.
Ложишься спать - темно, просыпаешься утром - тоже темно.
Поэтому, у меня есть определенный ряд действий, которые помогают мне встать с утра пораньше :
- Очень хорошо, если вы вскакиваете с кровати полные решимости и мотивации! Огромное желание делать что-то поможет быстро проснуться!
Может, в это время начался ваш любимый сериал, а может, у вас есть любимое занятие. Я люблю встать пораньше и почитать в тишине пару страниц книги.
- Массаж кожи головы. Очень помогает проснуться.
Вот лежите вы в кровати и начинайте: сначала тяните по прядке волос, потом переходите к другой прядке. Не тяните до боли. Делаем в половину силы.
- Потом, переходите к массажу головы: пальцами и ногтями слегка массажируйте кожу головы. Это очень полезная процедура и помогает быстрее проснуться.
А также, стимулирует кровоток, поэтому и волосы у вас будут расти крепкими и длинными. Избавитесь от выпадения волос.
- Дальше, переходим к ушам. Как известно, в ушах есть точки, которые при натирании активизируют процессы в организме.
Трем пальцами мочки ушей, оттягиваем их вперед и назад. Вам должно быть приятно - не больно!
- Потом закройте уши ладонями и потрите: справа - налево и вверх - вниз.
- И последнее, что помогает: хорошенько потрите ладони между собой. Интенсивно и быстро.
Это упражнение пошлет сигнал бодрости в мозг и зарядит энергией на весь день.
В течение дня, если вы чувствуете усталость, сонливость - также сделайте эти упражнения. Сначала голова, потом уши и последнее, ладони.
Если Вам интересно следить за моим похудением, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Вашу подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!