Человек мыслит благодаря нейронным связям которые образуются в головном мозге. Но, с возрастом нейронный связи могут нарушаться. Существуют специальные упражнения,с помощью которых можно натренировать головной мозг так, нейронный связи остануться крпнкими. Расскажем об этих способах подробнее.
Тренируйте память. Исследователями было доказано, что регулярные тренировки памяти способствуют ее улучшению и способности к запоминанию. Тренировать память можно разными способами. Например, можно рассказать наизусть стих, или текст.
Также можно пересказывать новости или какое-то событие, которое произошло некоторое время назад. Изучение иностранных языков помогает развивать память, а также расширяет кругозор.
Однако, и кратковременная память нуждается в тренировке. Для ее тренировки подойдут игры в которых нужно запоминать слова, изображения или какую-то последовательность.
Тренируйте логическое мышление. Одним из самых лучших способов тренировки это ребусы, загадки и задачи. Нейронный связи возникают в головном мозге когда решаете кроссворды или судоку, а также играя в шахматы и карты.
Тренируйте реакцию и пространственное восприятие. Сохранить их можно с помощью игр на скорость, танцы или йога. Что интересно, компьютерные игры помогают пожилым людям тренировать реакцию и пространственное восприятие.
Тренируйте речь. Тренировать ее можно при помощи разных скороговорок, длинных сложных слов или фраз на иностранном языке. А простое чтение книг помогает не только увеличить словарный запас, но и расширить его. Да и к тому же, это отличное времяпровождение.
Также пожилым людям просто необходимо следить за своим ежедневным рационом, иметь полноценный сон. Очень важно также следить за приемом лекарств - не принимать одновременно несколько. Не стоит забывать о мелкой моторике.