Техники помодора или как быть продуктивным
Не доводишь дело до конца? Постоянно откладываешь? Низкая продуктивность?
Дочитай этот пост до конца и узнаешь как решить эту проблему!
Знаю эту технику лет семь, но практиковать начал не так давно, результаты мне очень нравятся.
Я сам раньше часто начинал что-то одно, не заканчивал, переключался на другое, потом возвращался, действий много, а результата мало.
Значит в чем заключается техника, любое действие разбивается на так называемые помидоры, обычная продолжительность одного помидора, 25 минут, есть перерывы короткий и большой, 5 и 20 минут соотвественно, это все что вам надо знать!
Итак, как работать с этой техникой!
Я пользуюсь сервисом https://tomato-timer.com/
Вы можете использовать любой, их много в интернете( есть сервисы, программы, приложения на телефон)
Значит в чем смысл, вы любую задачу разбиваете на помидоры, а мы уже знаем, что один помидор 25 минут. Как только вы начинаете делать, какое либо дело, основная задача, на протяжении 25 минут не прерываться. Не важно кто вам звонит, пишет или просто что-то отвлекает, 25 минут, вы работаете только над одной задачей! Как только запустился таймер 25 минут, работаем над одной задачей не прерываясь.
По истечении 25 минут у вас обязательный перерыв 5 минут. Перерыв обязательно, даже если вдруг вы уже очень втянулись в работу, и не хотите перерыв, его делать необходимо,, чтоб освежить мозг, отвлечься, сделать разминку тела и тд.
После каждого 4 помидора, делаем перерыв 15-30 минут.
Вот и вся Техника. Просто и эффективно.
У меня сейчас основная задача это 12 помидоров в день, если есть 12 помидоров, значит я сегодня поработал и есть результат!
Банда, всем рекомендую попробовать эту технику, результаты начнете видеть быстро от применения.
Всех обнял, напишите в ЛС vk.me/quarty кто знал эту технику, а кто только узнал и попробует?