Когда супружеская пара решает подать на развод, это означает смерть для брака. Развод принесет множество смешанных и шатких эмоций.
Больше, чем сам брак, пострадают и другие вещи и люди. Мы видели так много советов о том, как вы можете справиться с разводным процессом, но не очень много советов о том, как пройти через развод эмоционально.
Работа с вашими эмоциями во время развода и после него имеет важное значение и определяет, как вы будете жить в новой жизни.
5 эмоциональных стадий развода
Как облегчить боль, связанную с раздельным проживанием супругов и разводом, начинается с осознания того, чего следует ожидать во время и после развода.
Независимо от того, как ты пытаешься быть "крутым" в этом, или как ты понимаешь, бывают моменты, когда это просто "попадает" в тебя, и ты начинаешь чувствовать эти эмоции.
Конечно, это было бы довольно напряженно и запутанно, особенно когда вы все еще находитесь в процессе завершения бракоразводного процесса. Как пройти через развод эмоционально, начинается с осознания того, что ты чувствуешь.
1. Отрицание
Отрицание - это мысли о том, что пошло не так и почему это случилось с тобой.
Отрицание - это первая стадия эмоциональных американских гор; чаще всего это происходит до начала бракоразводного процесса, когда один из супругов делает все возможное, чтобы "спасти" брак.
Это общее ощущение, что ты больше не контролируешь свой брак, и что каким-то образом ты потерпел неудачу как супруг/супруга.
Может быть, это и не идеальный механизм преодоления трудностей, но это один из самых распространенных способов справиться с разводом.
2. Гнев и негодование
Как справляться с разводом как мужчина, особенно когда твое эго разбито вдребезги? А как насчет тебя, когда ты узнала, что твой супруг изменял тебе?
У вас могут быть разные ситуации, но все они приведут к разрыву брака. Здесь ты будешь чувствовать гнев или негодование по отношению к своему супругу.
От отрицания развода до отрицания сильного чувства гнева, которое ваш партнер предал вас или отказался от вас.
Парам также трудно научиться эмоционально переживать развод со взрослыми детьми, потому что вы уже провели слишком много лет вместе, чтобы "просто сдаться".
Для некоторых этот этап является наиболее опасным, потому что человек может быть очень разрушительным, если злиться и даже совершать плохие поступки.
3. Фаза переговоров
Время и стресс рано или поздно обернутся для обеих пар тяжелым бременем. Однажды ты захочешь узнать, как эмоционально справиться с разводом.
Иногда именно здесь супружеская пара прилагает все свои последние усилия, чтобы исправить брак или, по крайней мере, быть в хороших отношениях.
Это не признание поражения, это просто слишком утомительно, и человек может выдержать только столько боли. Эго и гордость будут все еще там, но на остановке и в каком-то смысле, вы хотите все исправить и хотите посмотреть, что вы можете сделать.
4. Депрессия
В некоторых случаях эмоции вступают в игру после стадии переговоров.
Чаще всего это происходит после развода, может быть через неделю или месяц, но именно здесь нужно уметь эмоционально справляться с разводом. Почему?
Это когда ты просыпаешься однажды утром, и понимаешь, что у тебя больше нет жены и детей, или идешь домой и нет шумных детей, чтобы приветствовать тебя или жену, которая злится, потому что ты не знаешь, как положить носки на корзину для белья.
Это самая трудная часть того, как пройти через развод эмоционально. Тебе просто больно изнутри, и сейчас тебе нужна поддержка.
5. Принятие
Принятие брака является заключительным эмоциональным этапом развода. Это этап, когда ты можешь с улыбкой принять свою жизнь после развода.
Как только вы достигнете этого этапа, вы сможете примириться с реальностью так же, как вы смогли извлечь уроки из своих трудностей.
Возможно, вы все еще чувствуете злость, печаль, одиночество и даже сожаление порой, но было бы гораздо проще обрабатывать эти эмоции и двигаться дальше в своей жизни.
Шаги по преодолению боли развода
Эти шаги по преодолению боли при разводе помогут вам эмоционально пройти через развод.
- Во-первых, научитесь признавать потерю. Конечно, вы должны подготовиться к начальному шоку, и это также распространенное чувство отрицания или боли.
Итак, знайте, что первый шаг в выздоровлении - это встретиться лицом к лицу с реальностью. Теперь это ваша ситуация, и это первый шаг к вашему эмоциональному исцелению. - Во-вторых, примите боль. Не показывай всем, что ты в полном порядке, потому что это не так. Это нормальная реакция, и нечего стыдиться.
- В-третьих, осознайте, что это, наряду с любыми другими жизненными испытаниями, также пройдет. Все происходит по какой-то причине, и это жизнь. Есть вещи, которые мы не можем контролировать. Однако, если вы готовы работать в процессе выздоровления, то все будет в порядке.
- В-четвертых, позвольте своему сердцу и разуму исцелиться. Ничего страшного, если ты не будешь готова полюбить снова год или два. Ничего, если ты станешь немного одиночкой.
Если думаешь, что отведенное тебе время излечит тебя, то используй его. - В-пятых, не стесняйтесь ни с кем поговорить. Скорбеть - это нормально. Это нормально - разговаривать с профессионалом или обращаться за помощью к другу. Не думай, что они будут судить тебя, знай, что есть люди, которые любят тебя и хотят слушать.
- В-шестых, научись прощать не только своего бывшего супруга, но и себя. Если вы думаете, что у вас что-то не так или вы сами себя подвели - простите и дайте себе исцелиться и освободиться.
- И, наконец, научитесь забывать свое прошлое, вместе с ненавистью в сердце и обидой, которую вы чувствуете. Обратите внимание, что это не обязательно должно произойти за короткое время. Это может занять годы, но доверяйте этому процессу и помните, что бросаться в другие романтические отношения, чтобы забыть - это неправильно.
Ты должен восстановить себя; ты должен быть целым снова, чтобы снова быть в состоянии влюбленности.