Подъем как обычно в 6.15.
Утренние процедуры, зарядка, планка (уже почти 2 минуты).
Отвожу ребенка в школу, в 8.15 я на работе. Опять забыла про это чёртово масло! 👹
Завтрак:
Ничего другого с собой не было. Но я съела ее не всю, а только 6 маленьких квадратиков. Сегодня весь день старалась контролировать количество еды и поняла, что наедаюсь я быстрее, чем заканчивается порция. Главное вовремя остановиться и не съесть лишнего.
И ещё поняла, что ем я чаще всего от скуки, когда нечем заняться. Когда я очень занята, то про еду вообще не думаю.
В 12 выпила стакан воды, потом 🍌.
В 14 часов творог со сметаной, небольшая порция
В 16 часов стакан овсяно-шоколадного коктейля. В составе какао, молотая овсянка и ещё что-то. Достаточно питательный.
В 17.30 выхожу с работы. Мама с дочкой ждут меня дома.
Прихожу, готовлю ужин. Ну как готовлю, просто отвариваю уже готовые вареники с творогом.
Больше никакой еды у меня сегодня не будет. Не было за весь день никаких овощей, ну да ладно.
Провожаем маму, немного играем с дочкой, повторяем английский.
И идём в большую комнату заниматься. Разминаемся (прыжки, приседания), потом сами упражнения - с гантелями. У меня по 2 кг, у дочки по 1. Выпады, наклоны, упражнения на пресс. В конце растяжка.
Но я никак не могу расслабиться и заниматься в свое удовольствие. Все время мысли: вот сейчас муж придет, а я тут дрыгаюсь.. вот нужно белье закинуть в стиралку, а ещё курицу достать из морозилки, а ещё сложить вещи для танцев на завтра... Ааааа!!! 🤯Как выкинуть всё это из головы и перестать напрягаться? Как ощутить внутреннее спокойствие и гармонию? 🧘Почему у меня постоянно чувство, что я впустую трачу время?
Хочется избавиться от этой внутренней нервозности, только не знаю как 😞
Пойдем готовиться к завтрашнему дню, мыться и укладываться.
Всем хорошего вечера!