Боль в шее является распространенной жалобой и может возникать из-за ряда расстройств и заболеваний, так же затрагивать любые ткани шеи.
Причины
- Мышечные напряжения. Чрезмерное перенапряжение, например, слишком много часов проведенных за компьютером или смартфоном. Даже незначительные вещи, такие как чтение в постели или стискивание зубов, могут напрячь мышцы шеи. Неудобное положение головы на подушке во время сна.
- Изношенные суставы. Как и другие суставы в вашем теле, суставы шеи, как правило, изнашиваются с возрастом. Артроз вызывает разрушение подушек (хрящей) между костями (позвонками). В следствии формируются костные разрастания (остеофиты) , которые влияют на движение суставов и вызывают боль.
- Нервная компрессия. Грыжи межпозвоночных дисков и/или остеофиты (описанные выше) в позвонках шеи могут давить на нервы, разветвляющиеся от спинного мозга.
- Травмы. Удары, падения, ДТП (автомобильные аварии могут привести к так называемой травме "хлыста" - повреждение шеи вследствие её форсированного резкого разгибания с последующим резким сгибанием, либо наоборот).
- Инфекционные заболевания. Вирусная инфекция горла, приводит к опуханию лимфатических узлов (желез) и боли в шее. Боль в шее также может возникать из-за редких инфекций, таких как туберкулез шеи, инфекция костей позвоночника (остеомиелит) и менингит (часто сопровождаемый ригидностью шеи).
- Некоторые заболевания, такие как ревматоидный артрит, онкологические заболевания, могут вызывать боль в шее.
Когда обратиться к врачу
- Присутствует невыносимая боль.
- Сохраняется в течение нескольких дней без облегчения.
- Немеют руки или ноги.
- Сопровождается головной болью, онемением, слабостью или покалыванием.
- Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если сильная боль в шее возникает в результате травмы, например, в результате дорожно-транспортного происшествия, несчастного случая при падении или падения.
Профилактика
Всё же основная причина болей в шее связана с плохой осанкой в сочетании с возрастными изменениями.
Некоторые простые модификации в вашей повседневной жизни могут помочь:
- Держите правильную осанку. Когда вы стоите и сидите, убедитесь, что ваши плечи параллельны бедрам, а уши - параллельны плечам.
- Делайте частые перерывы. Если вы путешествуете на большие расстояния или много часов работаете за компьютером, вставайте, двигайтесь и разминайте шею и плечи.
- Отрегулируйте стол, стул и компьютер так, чтобы монитор находился на уровне глаз. Колени должны быть чуть ниже бедер. Используйте подлокотники вашего стула.
- Старайтесь не засовывать телефон между ухом и плечом во время разговора. Вместо этого используйте гарнитуру или громкую связь.
- Если вы курите, бросьте. Курение может повысить риск развития боли в шее.
- Не носите тяжелые сумки с ремнями через плечо. Вес может напрягать вашу шею.
- Спите в удобной позе. Ваша голова и шея должны быть выровнены с вашим телом. Используйте небольшую подушку под шею. Постарайтесь спать на спине, приподняв бедра на подушках, что сгладит мышцы позвоночника.