Бывает, что сидите на диетах, придерживаетесь правильного питания, ведете правильный образ жизни, а вес растет. Как будто некие силы препятствуют вашему желанию сбросить лишние килограммы. А всему виной скрытые причины набора веса, о которых мы даже не догадываемся. Существует целый ряд причин, которые препятствуют вашему желанию похудеть. Давайте рассмотрим их.
Депрессивное состояние
Постоянное чувство подавленности и душевной пропасти.
Эта причина является очень серьёзной. Давно известно, что при любом ответственном занятии, будь это диета или даже важная встреча с людьми по работе, важен ваш эмоциональный и душевный покой. Если вы находитесь в постоянном дискомфорте, депрессии и подавленности духа, то вам будет сложно не то чтобы физически, а психологически принять свою диету!
Многие люди вынуждены принимать антидепрессанты, вследствие чего возникает прибавление в весе, в среднем на 3 или 7 килограммов.
Кстати, возьмите на заметку, что, прибывая в депрессии, человек, может набирать массу тела и без потребления антидепрессантов. Это зависит от того насколько глубоко «проникла» ваша депрессия. Если вы находитесь в глубочайшей депрессии, то вы можете утешать себя едой: съедать много сладкого или соленого, выпивать, и тому подобное, а главное, если вы одиноки, то вы сильно рискуете набрать лишний вес.
Нередко бывает проблема и в самом лекарстве. Как только вы заметили, что, когда вы принимаете антидепрессант, набирается масса тела, немедленно отложите в сторону лекарство. Постарайтесь решить ваши проблемы, из-за которых вы находитесь в состоянии депрессии каким-то другим способом. Например, попытаться что-то изменить в жизни или в себе, займитесь каким-либо увлечением. Одним словом, отвлекитесь, придумайте себе мотивацию, купите красивое платье, и шаг за шагом приближайте свою фигуру к идеалу.
Лекарства, компоненты которого усиливают аппетит
Ярким примером лекарств, которые вызывают повышенный аппетит, является противозачаточные препараты. Многие дамы принимают этот препарат без прохождения нужных анализов и консультации врача.
Также лекарства, связанные с лечением ревматического артрита, против головной боли и мигрени, также способствуют набору веса. Большинство таких препаратов по максимуму увеличивают потребность в пище, однако сильно замедляет процесс сжигания калорий.
Поэтому так важно посетить своего доктора, который по возможности заменит ваше лекарство на аналогичное, но без компонентов, повышающих аппетит!
Пищеварительная система работает в замедленном режиме
Многие проблемы, связанные с замедленным обменом веществ и пищеварением в организме любого человека, мешают ему сбросить лишние килограммы и, наоборот, только способствуют лишнему весу. В идеале пища, которую мы съели, примерно через 1,5 часа должна начать перевариваться и из желудка переместиться в кишечник. Нормальной частотой опорожнения кишечника является 1 или 2 раза в 24 часа.
Если этого не происходит так, как положено здоровому человеку, значит ваш организм, вероятно, испытывает своеобразное «обезвоживание»: вы не снабжаете его необходимым для нормального пищеварения количеством клетчатки или же у вас имеются проблемы с микрофлорой кишечной полости.
Если вы регулярно страдаете запорами, то вам просто необходимо потреблять в пищу продукты, в состав которых входят пробиотики и те продукты питания, которые содержат в себе жесткие пищевые волокна. Также нужно пить больше жидкостей.
Ваш организм переходит в новую возрастную группу
Хочется также отметить такую закономерность, что чем старше становится человек, тем сложнее ему избавиться от лишних килограммов, какие бы усилия он не прикладывал. Объясняется это тем, что с возрастом организм человека не в силах сжигать такое же количество калорий, что и в молодости.
Для того чтобы сохранить свою фигуру в идеальной форме, следует заниматься спортом в любом возрасте. Кроме того, важно чтобы в рационе питания преобладали те продукты, которые в своем составе содержат нежирные белки. В этом случае все полученные калории организм сожжет намного быстрее. В случае преобладания в рационе питания продуктов содержащих углеводы, данный процесс будет замедлен.
Многие люди, по своему печальному опыту убедились, что с возрастом становится все сложнее сбросить лишние килограммы. Врачи довольно часто выслушивают жалобы людей среднего возраста о том, что им тяжело сбросить вес. Действительно, после 40 лет у человека уже не обмен веществ, как в молодости.
Самый полезный и проверенный метод сбросить лишний вес в возрасте после 40 – заняться любым видом спорта. Возраст для этого никогда не станет помехой! Также следите за количеством получаемых калорий в день.
Организм испытывает недостаток полезных элементов
Низкое содержание в организме человека витамина D, магния, железа и кальция, несет за собой последствия, которые связаны с большим ударом по иммунной системе, вследствие чего снижается работоспособность, а иногда и самочувствие!
Из-за их нехватки страдает иммунная система, что сказывается на работоспособности человека и его самочувствии. Кроме того, в худшую сторону меняется и обмен веществ, в результате чего человек начинает в большом количестве употреблять кофе, простые углеводы и сладости. Но вот если в ежедневный рацион питания ввести такие продукты как, например шпинат, помидоры, миндаль, грецкие орехи можно увеличить содержание в организме железа, а также магния. Для организма человека очень важен и витамин D, запасы которого пополняются в результате регулярного пребывания на солнце.
Добавив в свой рацион необходимые продукты, для восполнения недостающих элементов и витаминов, вы вернете себе хорошее самочувствие. Вы не будете набирать лишний вес, и даже сможете приступить к своему плану по сбросу лишних килограммов!