ИЗМЕНА В ЗЕРКАЛЕ ПСИХОЛОГИИ: КАК ЕЕ ПЕРЕЖИТЬ?

Что делать, если кто-то из супругов изменил, и это стало известно другому? Как сохранить отношения в создавшейся непростой ситуации? Как пережить измену любимого человека?

Главный совет как пережить измену

Главное, нужно сказать себе: «Да, это случилось!». Нет смысла обманывать себя и делать вид, что все хорошо. И приготовиться к трудному и долгому пути выстраивания новых отношений. Такой простой и одновременно, сложный совет как пережить измену.

Не винить, а разделить ответственность в измене

Возможно, вашей паре удастся разобраться в своих проблемах самостоятельно. Для этого важно выяснить, в чем реальная причина измены и определить меру ответственности каждого в случившемся факте.

Здесь не может быть одного «виновника» — цепочки причин и следствий слишком перепутаны, когда дело касается семейных отношений. И, вообще, очень важно на этом этапе не уходить во взаимные обвинения (хотя это и весьма трудная задача), и не зацикливаться на своей вине. Итак, речь должна идти не о вине, а об ответственности за ошибки!

Пройдя тест супружеских отношений вам станет более понятно, как супруги относятся к своему браку, и какие проблемы могут возникнуть в нем.

Оставить в покое любимого человека

Если ваш супруг решил остаться в семье, значит, он сейчас переживает разрыв с тем человеком, из-за которого чуть не распалась ваша семья. Это неприятные чувства, и ему нужно время, чтобы освободиться от них. Поэтому ваша задача – отстраниться и не мешать ему. Не создавать дополнительное напряжение излишними упреками. Лучше переключиться на свои дела, занять свой ум чем-нибудь конструктивным.

Конечно, при измене прежде всего утрачивается доверие к супругу, вера в незыблемость созданных вами отношений. Важно иметь в виду, что доверительную атмосферу не восстановишь, устанавливая навязчивый контроль за всеми действиями супруга.

Нужно дать ему шанс самостоятельно выправить ситуацию и добиться вашего доверия. Позвольте ему это и наберитесь терпения!

Как только становится известно об измене, человека охватывает целая гамма чувств: от злости до вины. И это нормально. Главное – не оставаться с ними наедине! Обязательно обсудить их со своими близкими, с теми, кому вы можете доверять. Эмоциональная изоляция может сказаться на состоянии здоровья, и очень быстро!

Осталась обида на любимого человека? Работайте над собой!

Если не удается освободиться от чувства обиды, вы заметите это по желанию сделать больно своему обидчику, оскорблять и обвинять его при каждом удобном случае. Но подумайте вот над чем: «Сможет ли это восстановить ваши отношения?».

Поэтому не обвиняйте, а делитесь чувствами. Как это сделать? Можно, например, сказать, что вы слишком рассержены, чтобы обсуждать какую-то тему. Использовать, как говорят психологи, Я-высказывания вместо Ты-высказываний («Я чувствую…», но не «Ты виноват в том, что я чувствую…»).

Конечно, в каждом конкретном случае есть свои «камни» и «подводные течения», о которых нужно говорить со специалистом-психологом. Но не нужно подавлять свои чувства, они появляются, чтобы их принять, осознать и выразить. Чувства – это мысли тела, и они ждут понимания!

Напоследок видео в котором даются советы, как пережить измены, и что делать, чтобы пережить ее, как можно быстрее.

Источник: https://tvoytest.ru/stati/izmena-v-zerkale-psixologii-kak-ee-perezhit/