Тофу — это соевый сыр. Вообще полезный продукт, и я считаю что хотя бы иногда он должен быть у всех в рационе.
У него нет ярко выраженного вкуса, что в готовке делает его достаточно универсальным. Растительный белок лучше усваивается нашим организмом. Содержит кальций, витамины группы В, А, фолиевую кислоту витамин Е. Не содержит вредных жиров.
💜 Спасибо за ваши лайки. 💜
Ингредиенты.
- Паккери — 50 гр (8 шт) ;
- Шпинат резаный — 100 гр. ;
- Тофу — 90 — 100 гр. ;
- Томаты в собственном соку — 150 гр. ;
- Сметана — 2 ст.л. ;
- Соль, перец, прованские травы.
Вообще, берите любую гиганскую пасту. Паккери, ракушки. Или каннеллони.
Тофу можете заменить фаршем. Если нет под рукой тофу.
Пасту варим.
Начинаем готовить. Листайте галерею.
Ваши лайки, вдохновляют меня на новые рецепты. ❤ Подписывайтесь на мой канал и на мой инстаграм!