За окном непогода. Унылая серость давит и не даёт спокойно жить. На работе аврал, ведь конец года и необходимо подвести итоги.
Не удивительно, что наша психика перегружена и страдает. Но не все потеряно в этой статье вы сможете найти некоторые способы, которые помогут вам поднять настроение и сделать серые будни, немного светлее.
Удовольствие
Как говорят пессимисты: "Жизнь состоит из сна, еды и проблем, порой первые два пункта, тоже являются проблемой" и это отчасти правда. Поэтому вам необходимо каждый день, делать что-то, что приносит радость и положительные эмоции. Это может быть все, что угодно. Вкусный напиток, уход за собой, спонтанная покупка, прогулка по любимым местам или тёплый разговор с близким человеком. Важно, чтобы ваш мозг понимал, что независимо от обстоятельств он гарантированно получит положительную эмоцию. На первый взгляд это кажется мелочью, но жизнь ведь складывается именно из них. не так ли?
Медитация
Речь пойдет не о духовных практиках, а скорее о погружении в себя. Порой, чтобы вырваться из вечного колеса проблем, необходимо остановиться и взглянуть на все со стороны. Для этого можно использовать, как стандартные практики, так и собственные алгоритмы. Кому то нужно сесть в позу лотоса, а кому достаточно пары стаканчиков, горячего китайского чая и уютного кресла. Один нюанс, который необходим всем, это тишина. Тогда собственные мысли будут читаться гораздо лучше.
Спорт
Этот способ работает на все 100%. вы можете спросить у любого спортсмена. Тут работает чистейшая химия. За счёт вырабатывания необходимых гормонов, общее состояние значительно улучшается. Помимо химии работает элемент личных достижений, вы видите, как меняется к лучшему твоя физическая форма, организм становится свежее. Ну и бонус в виде внимания противоположного пола.
Меняйте вектор
Порой делаешь что-то и понимаешь, что буквально бьешься в закрытую дверь. Тут необходимо научиться переключаться. Твоя продуктивность напрямую влияет на твою самооценку, а следовательно и на общее состояние. Поэтому просто меняйте вектор. Если не ладится в работе, сделайте упор на отношения в семье. Если начальник самодур, то воспринимайте его с иронией. Главное помнить, что вы и есть самый близкий себе человек.
Витамины
Тоже не маловажная деталь счастливой жизни. Буквально каждый городской житель страдает от нехватки необходимых минералов и микроэлементов. Поэтому стоит ему помочь. Купите в аптеке или закажите мультивитаминный комплекс и пропейте курс согласно инструкции. Вы сами удивитесь, как изменится ваше состояние. Это не описать, стоит просто попробовать.
В заключении хочется добавить, что каждый пункт очень важен. Если хочется достигнуть максимально эффекта, то не стоит пренебрегать всеми средствами и возможностями. И главное побороть естественную лень.
Спасибо за то, что прочитали статью до конца. Если это поможет хоть одному человеку, то это уже маленькая победа. Если статья понравилась ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Дальше Больше.
Будьте здоровы. С уважением ваш Доктор Дзен.