Холестерин является необходимым липидом, в определенных количествах, чтобы наш организм работал правильно. Тем не менее, малоподвижный образ жизни и плохое питание способствуют повышению уровня холестерина. В результате этого состояния возникают серьезные проблемы со здоровьем и риск страдать от болезней сердца, цереброваскулярных травм и других проблем.
Холестерин присутствует почти во всех наших органах, особенно в нервной системе, в коже, мышцах, печени, кишечнике и сердце. В свою очередь, он разделяется на две категории, которые позволяют нам понять, является ли он «плохим» холестерином или «хорошим» холестерином, ЛПНП или ЛПВП соответственно.
Плохой холестерин — это результат диеты, богатой жирами, сладостями, промышленными продуктами, колбасами и т. д. Хороший холестерин (ЛПВП) отвечает за сбор плохого холестерина в крови и транспортировку его в печень для выведения. Именно этому и обязано его «хорошее» имя, поскольку он помогает устранить избыток вредного холестерина, присутствующего в организме.
Ваш доктор диагностировал у вас высокий уровень холестерина после последнего клинического анализа? Конечно, пришло время использовать некоторые напитки, которые помогут вам контролировать эту проблему, а также возможные последствия.
Напитки для борьбы с плохим холестерином
1. Яблочный сок, петрушка и шпинат
Этот напиток идеально подходит для снижения высокого уровня холестерина и простого и быстрого удаления жира.
Ингредиенты:
- 4 яблока.
- 1 чашка сырых листьев шпината (30 гр).
- 1 горсть петрушки.
Приготовление:
Вымойте и подготовьте все ингредиенты, а затем поместите их в блендер и смешивайте их в течение минуты. Выпивайте стакан этого сока каждый день.
2. Капуста и чесночный сок
И капуста, и чеснок известны своими многочисленными преимуществами и способностью очищать наш организм. Этот напиток поможет избавиться от лишнего жира и холестерина, которые могут навредить нашему здоровью.
Ингредиенты:
- 1⁄2 среднего размера капусты.
- 2 зубчика чеснока.
- 1⁄2 стакана воды (120 мл).
Приготовление:
Чеснок мелко нарезать, а затем положить в блендер с капустой; добавьте 1⁄2 стакана воды и смешайте. Пейте чашку этого сока каждый день, чтобы снизить уровень холестерина. Не следует продлевать прием этого сока на длительное время, так как капуста может ослабить щитовидную железу.
3. Клубничный и цитрусовый сок
Этот восхитительный сок, помимо того, что он имеет прекрасный вкус и борется с плохим холестерином, также обладает свойствами, которые укрепляют иммунную систему и могут также помочь вам сбросить лишние килограммы.
Ингредиенты:
- 1 стакан клубники (100 гр).
- 2 апельсина.
- 1 киви
Приготовление:
Извлеките апельсиновый сок, вымойте клубнику и очистите киви. Затем положите все ингредиенты в блендер и включите его на пару минут. Пейте его каждый день, не фильтруя, в течение двух недель.
4. Морковный сок, петрушка и шпинат
Этот напиток поможет вам избавиться от холестерина и жиров. Но, чтобы выиграть битву, вы также должны вести здоровый образ жизни.
Ингредиенты:
- 4 моркови.
- 3 веточки петрушки.
- 2 листа шпината.
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер. После приготовления выпейте эту смесь натощак и после каждого приема пищи в течение 15 дней подряд.
5. Лимонный сок, петрушка и сода
Этот напиток идеально подходит для тех, кто хочет предотвратить или бороться с плохим холестерином и, в целом, улучшить свое здоровье.
Ингредиенты:
- 2 л фильтрованной воды.
- 3 веточки петрушки.
- 3 лимона.
- Пищевая сода.
Приготовление:
Очень хорошо вымойте кожуру лимона пищевой содой, чтобы ее дезинфицировать. Затем вскипятите нужное количество воды и, как только она будет готова, дайте ей остыть.
Пока вода остывает, нарежьте лимоны тонкими ломтиками, нарежьте петрушку и опустите их в воду.
Вылейте напиток в банку, закройте крышкой и держите его в холодильнике в течение дня. По истечении этого времени выпивайте по 120 мл в день.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!