Сбросить вес быстро и ускорить обмен веществ можно. Достаточно есть яйца и худеть

Хотите быстро и эффективно избавиться от 10 кг лишнего веса без лишних затрат? Тогда скорее читайте эту статью!

Яичное похудение

Диета для похудения на вареных яйцах поможет не только в кратчайшие сроки убрать лишний жир на теле, но и ускорит обмен веществ!

Если после окончания диеты придерживаться принципов правильного питания и вводить любимые вкусности постепенно, то потерянные килограммы не вернуться!

Важно! Диета не требует больших финансовых затрат.

Меню

Придерживаясь этого меню можно потерять до 10 кг всего за две недели.

Понедельник

1. Утро. 2 отварных яйца+половинка любого цитрусового на выбор.
2. День. 1 сладкий картофель (батат)+2 яблока.
3. Вечер. Большая порция овощного салата+отварная куриная грудка.

Вторник

1. Утро. То же, что и в понедельник.
2. День. Куриная грудка+зелёные овощи.
3. Вечер. 2 отварных яйца+салат из овощей+1 апельсин

Среда

1. Утро. То же, что и в предыдущие дни.
2. День. Половина батата+помидор+нежирный твёрдый сыр.
3. Вечер. Отварная курица без шкурки+овощи.

Четверг

1. Утро. Всё те же 2 яйца+пол цитрусового по вкусу.
2. День. Фрукты в свежем виде (несколько штук).
3. Вечер. Паровая курогрудь+овощной салат.

Пятница

1. Утро. Тот же набор продуктов.
2. День. 2 отварных яйца+варёные овощи.
3. Вечер. Овощной салат+рыба жаренная в небольшом количестве растительного масла.

Суббота

1. Утро. Без изменений.
2. День. Свежие фрукты.
3. Вечер. Овощи на пару+куриная грудка (тоже на пару).

Воскресенье

1. Утро. Уже полюбившийся набор из двух яиц+половинка цитрусового.
2. День. Отварная курица+овощи на пару+салат.
3. Вечер. Овощи в тушёном виде.

Если вы задались целью продержаться все две недели, то запаситесь следующим набором продуктов.

Понедельник

1. Утро. 2 отварных яйца+цитрусовый (половинка) на выбор.
2. День. Салат из овощей+курица.
3. Вечер. овощной салат+2 яйца+цитрусовый.

Вторник

1. Утро. Тот же набор продуктов.
2. День. Тушеные овощи+2 отварных яйца.
3. Вечер. Обжаренная в небольшом количестве масла рыба+салат.

Среда

1. Утро. Любимые яйца (2шт.)+половинка цитрусового.
2. День. Овощной салат+куриная грудка.
3. Вечер. 2 яйца+салат из овощей+цитрусовый фрукт.

Четверг

1. Утро. Без изменений.
2. День. 2 вареных яйца+нежирный твёрдый сыр+тушенные овощи.
3. Вечер. Овощи+курица.

Пятница

1. Утро. Тот же набор продуктов.
2. День. Салат из овощей+сардины.
3. Вечер. 2 яйца+овощной салат.

Суббота

1. Утро. Без изменений.
2. День. Овощной салат+курица.
3. Вечер. Фрукты в свежем виде.

Воскресенье

1. Утро. Такие любимые половинка цитруса+2 яйца.
2. День. Паровые овощи+отварная курогрудь.
3. Вечер. Дневной набор продуктов.

Полезные советы

Для достижения наилучшего результата подключите физическую активность. Нет необходимости мучить себя изнурительными тренировками в спортивном зале. Достаточно выполнять лёгкие упражнения у себя дома. Однако эти упражнения помогут сохранить тонус кожи и мышц.

Не забывайте выпивать ежедневную норму воды. Так как диета богата белком, организм будет нуждаться в чистой воде особенно. Поэтому так важно выпивать от 8 до 10 стаканов воды в сутки.

Лучше на время диеты исключить из меню вредные продукты такие как:

• алкоголь
• газировка
• фастфуд
• сладости
• соль

Не лишней будет консультация семейного врача перед началом этой и любой другой диеты. Это поможет избежать нежелательных последствий.

Ставьте лайк, если статья была полезна и не забывайте подписываться на канал! Добро пожаловать в нашу Женскую беседку!