📍У многих на слуху такое понятие как интуитивное питание (Ип). В современном мире оно набирает все больше популярности и освещенности как в интернете, так и в общей сфере общества.
❗️Если говорить кратко, то интуитивное питание собой представляет такой режим потребления пищи, который требует исключительно ваш организм. Ни больше, ни меньше❗️
Для этого необязательно кушать по расписанию и определённым часам, стоит лишь научиться правильно оценивать себя и свой организм. Как только вы почувствуйте первые позывы голода – стоит сразу же удовлетворять потребности своего тела. Из всех возможных блюд, не нужно выбирать то , где меньше всего калорий, и которое легче будет переваривается, а нужно выбрать и съесть то, что вам больше всего хочется – что выбрал ваш организм. И совершенно неважно, сколько там калорий и сколько грамм вы съели. ❗️Самое главное в этом вопросе, уметь остановиться и отказаться от блюда, когда вы почувствуете насыщение. ❗️
📌Забудьте о правиле «Не есть после 6ти!». Это полный бред. Конечно, желательно не кушать за 2-3 до сна. Но если ваш организм не получил достаточно энергии и нужные ему калорий – то лучше всё-таки удовлетворить свои потребности.
💡Именно при таком раскладе вы будете выглядеть так, каким вас создала и сделала природа. 💡
Для упрощения всей этой темы, я прикреплю картинку, где будут отмечены основные и простейшие правила для достижения цели.
Главное исключить любую агрессию в сторону своего тела! Помните это, и ❤️любите себя❤️