Просты правила не свалиться от температуры в путешествии
Все мы довольно сильно устаем на работе, нам хочется отдыха, который мы полноценно можем провести не лежа на диване с пультом от телевизора в руке, а в путешествии. Но, в большинстве случаев, многие люди довольно быстро начинают заболевать в поездках. И отпускных дней хватает не на то, чтобы увидеть мир или вдоволь поплавать в море, а лишь на то, чтобы сбить температуру и хоть как-то поставить себя на ноги. Чтобы отпуск не превратился в сущий кошмар, медики дали рекомендации по тому, каким образом уберечь себя от болезни в путешествиях.
В большинстве случаев люди начинают болеть из-за акклиматиции, которая довольно сильно подрывает защитные силы человеческого организма. Особенно когда из минусовой российской зимы вы приезжаете в Доминикану, допустим. Разница температур составит около 30 градусов минимум. Чтобы не разболеться из-за этого, медики считают, что нужно готовить свой организм к поездке в отпуск заранее. За несколько недель перед поездкой нужно есть как можно больше витамина С, а также иммуноповышающие лекарства. Их можно без особого труда найти в любой аптеке. К тому же стоит изменить и свой режим дня, поэтому постарайтесь каждый день ложиться спать на час раньше или позже обычного, в зависимости от часового пояса страны, в какую вы отправитесь.
Перед поездкой обязательно стоит позаботиться о том, что в путешествии у вас будет с собой целый спектр лекарств на любой случай жизни. Поэтому не забудьте заглянуть в аптеку и купить все необходимые медикаменты, которые возможно вам могут пригодиться.
Некоторые опытные путешественники используют метод: не есть в течение суток до предстоящей поездки. Такое голодание не сможет принести вред вашему организму, зато поможет держать в тонусе вашу иммунную систему. Ведь наверняка вы замечали, что когда организм болеет, вам хочется чуть меньше есть или вообще не хочется. А как только вы идете к выздоровлению – аппетит просыпается.
Чтобы не оказаться в постели с градусником в руках во время отпуска медики также дают рекомендации брать с собой небольшие баночки с эфирными маслами, которые обладают целебными эффектами. Можно, например, купить эфирное масло апельсина, цитрусовых, хвои и можжевельника. И время от времени их понюхивать для того, чтобы снять возможные симптомы болезни и укрепить иммунитет. Также можно попробовать втирать масло в виски или делать массаж с добавлением пары капель. Это кстати еще и отлично поднимет настроение.
Если вы, несмотря на все советы поняли, что начинаете заболевать, чувствуете недомогание, слабость и сонливость, не стоит бежать по всем туристическим локациям и пытаться успеть рассмотреть все на свете, пока не разболелись. Так вы сделаете только хуже. Специалисты считают, что в данном случае вы должны дать своему организму 24 часа для того, чтобы он смог восстановиться и найти в себе силы бороться с болезнью. Поэтому как только почувствуете, что начинаете заболевать, отправляйтесь в постель, пейте витамины и дайте самим себе отдохнуть