"Твоя куриная грудка-это не еда. Не вкусно и мерзко." Заявил мне однажды муж. У него вообще насчет моих поисков похудения отдельное мнение. Он считает что это плохо и вообще не нужно так мучить организм
Как писалось в предыдущей статье. Можете нажать чтобы почитать. Он всегда говорит, что я нравлюсь ему такой какая я есть. Но все равно иногда я замечаю его взгляд на улице на других девушек с осиной талией и ногами от ушей. Мне в этот момент становится обидно и больно, но за годы прожитые вместе я научилась не показывать виду. Так как устраивать скандал-это не выход. Муж попрасту думает что я истеричка.
И я вам скажу, я нашла выход из всей ситуации. Теперь я готовлю грудку запеченную с сыром и помидорами. С радостью с вами поделюсь данным рецептом. Это поверьте и вкусно и фигуре не мешает. Ведь там всего 170 ккал. И тем не менее вся семья довольна.
Нам понадобится:
Куриная грудка или куриное филе (2 шт)
Соль и перец по вкусу
Один средний помидор
Сыр грамм 100
Майонез -1 столовая ложка
Сметана -1,5 столовых ложки
Приправа для курицы по вкусу
Теперь приступим. Отделяем грудку от кости. Получается два филе у нас. Дальше каждый кусочек режем еще на три части и отбиваем их молотком. Солим и перчим каждый кусок по вкусу. Я буквально чуть солю и перчу. Мне хватает. Кто любит побольше перца-сыпьте побольше перца.
Дальше смазываем емкость в которой будем запекать маслом и выкладываем наши куски. Я беру металлическую сковороду.
Готовим смесь из майонеза, сметаны и приправы для курицы в отдельном блюдце. Тщательно перемешиваем и смазываем нашу грудку.
Далее режем помидор на тоненькие колечки и выкладываем поверх филе.
Как видно на фото я колечки порезала на две части. Мне так больше нравится.
Теперь натираем сыр на крупной тёрке и посыпаем сверху.
И все ставим в духовку на 20-25 минут. И пока блюдо готовится можно это время посвятить себе любимой. Я например, сегодня делала маску для волос и посмотрела сериал.
Через 20 минут вынимаем блюдо из духовки и радуемся себя и близких.
Мои домочадцы все довольны. А муж теперь не говорит, что курица это не еда.
Подписывайте на канал. Нажми здесь чтобы подписаться
Ставьте лайки-это поднимает мне настроение.
