Не всегда то, что Вы употребляете в пищу ,несет множество витаминов, которые так необходимы организму. Если вашему организму не хватает витаминов, он тут же Вам об этом сообщит, но как понять эти сигналы?
1.Ногти и волосы
Наиболее распространенная проблема девушек – недостаток витамина B7. Данный витамин помогает организму превращать пищу в энергию. Дефицит витамина В7 мы можем пронаблюдать из состояния ваших ногтей и волос. Белые пятна на ногтях- недостаток, ломкость и сухость волос- недостаток!
2.Проблема с уголками рта
Трещины в уголках рта свидетельствуют о недостатке витамина В1 и В2. Добавьте в свой рацион питания больше овощей и птицы, так же можно промакивать уголки рта персиковым маслом, которое продается в аптеке.
3. «Когда я чищу зубы - кровь!..»
Да…Ситуация не из приятных , но и ее нельзя оставлять без внимания. Дефицит витамина С – вот вам и ответ! Употребляйте больше овощи и фрукты с витамином С и ваши зубки будут в порядке!
4. «Стесняюсь своих волос из-за перхоти»
Дефицит витаминов В2,В3 и В6 может привести в шелушению и сухости не только головы, но и бровей, ушей, груди .
5. «Я постоянно потею в больших количествах»
Если Вы замечали то, что летом вы потеете меньше , значит вы догадались о каком витамине идет речь – витамин D ,именно тот витамин, который мы получаем от солнца. Насыщайте организм витамином D особенно зимой!
6. «Я как выжитый лимон с самого утра!»
Усталость с самого утра? Сонливость , которая не проходит в течении дня ? Значит у вас недостаток в организме витамина B12. Все просто ! Клетки крови не доносят кислород в тело , от сюда нехватка кислорода и ,как следствие, сонливость и усталость!
14. Депрессия
Витамин D предоставляет мозгу гормоны хорошего самочувствия. Именно поэтому у вас могут случаться истерики, депрессии из-за мелочей!
Помните, прием препаратов должен осуществляться после консультации со специалистом!