Как вести себя с токсичными коллегами (ТК)?
Часто в различных источниках пишут, столкнулись с токсичным человеком - немедленно уходите. Это самый лучший вариант. И это хороший совет, но не всегда применимый на практике. А что делать, если вы работаете в таком коллективе, и уйти в другое помещение/отдел или даже на другое место работы просто нет возможности? Не каждый человек может чуть что, увольняться с работы и потом вальяжно присматривать себе новое место, наводя справки о психологическом здоровье своих возможных коллег.
Можно облегчить себе пребывание в таком коллективе, придерживаясь определенной линии поведения и некоторых правил.
Сначала надо определить токсичного человека. И лучше быть честным с самим собой, вдруг это не коллектив а вы сами?)) Что бы понять что с вами все в порядке, проанализируйте:
· Каждое утро у вас плохое настроение от одной мысли - надо ехать на работу? Это вызывает стресс?
· Сталкивались ли вы с явной агрессией в вашу сторону? Или может быть вы наблюдали открытые проявления агрессии в отношении ваших коллег?
· В компании постоянная текучка кадров, люди приходят и уходят.
· Отсутствие открытых обсуждений рабочих моментов и происшествий. Все замалчивается и обсуждается только в формате сплетен и слухов.
· Вам дискомфортно отстаивать свою точку зрения с коллегами и руководством?
· В коллективе царит непринятие новых идей?
· В коллективе настороженная атмосфера? Между сотрудниками отсутствует доверие?
· Коллектив разбит на «враждующие группировки»?
· В коллективе царят негласные правила ?
Если на половину вопросов ваш ответ положителен, то вероятно, ваше место работы отравлено токсинами.
Осталось разобраться почему вы попали в такую ситуацию. Где вы дали слабину и позволили токсичному перейти ваши личностные границы. Токсичные выбирают тех людей, кто не умеет или не любит отказывать, кому тяжело четко говорить «нет». Они выбирают тех, кем легко манипулировать.
Итак, вы выявили человека, с кем вам тяжело, и причину почему он к вам приклеился. Оставайтесь спокойными и держитесь максимально экологично.
· Не принимайте на себя роль жертвы или обиженного, это позволит сохранить объективный взгляд на происходящее и четкое понимание возникшей проблемы.
· Не воспринимайте ситуацию с ТК как нечто личное. Как говориться « не берите в голову».
· Не думайте о ТК. Думайте о себе.
· Перестаньте думать о проблеме. Сфокусируйтесь на конструктивном решении.
· Сведите психологическую значимость данного индивида к минимуму. Ведь он не настолько важен для вас, на самом деле.
· Не копите обиды и недовольство, постарайтесь экологично избавляться от неприятных эмоций, очищайте сознание от яда. Это позволит легче продвигаться к намеченным целям.
· Выключить эмоциональную составляющую. Стараться не реагировать. Эмоциональное отстранение даст вам преимущество и уверенность в себе.
· Перестаньте разрешать ему вторгаться в ваше личное пространство. Если возможно – необходимо ограничить общение с ТК. Вы можете не общаться с ТК на нерабочие темы, не выслушивать, и не тратить на пустые разговоры ваше рабочее время, это ваше право. В конце концов, на работы вы приходите работать, а не быть для коллеги «свободными ушами».
· Физические контакты, такие как прикосновения, просьбы дать личные вещи, давать деньги в долг, и различную помощь (подвезти, отдать какие-то вещи итд), все эти действия лучше не делать. Даже зрительный контакт по возможности исключайте.
· Не стоит вникать в разговоры с ТК и внимательно их слушать. Тем более из вежливости или нежелания обидеть.
· Идеальное общение с подобным человеком, это вежливо здороваться и прощаться с ним, не более.
· Не поддавайтесь на манипуляции токсичного с перекладыванием на вас его задач или с задерживанием вам после окончания рабочего дня. Выполняйте свои рабочие обязанности, которые прописаны в вашем трудовом договоре. Там же прописано и ваше рабочее время.
· Во время разговора с таким коллегой думать о чем то своем, абстрагироваться от того что он вам пытается навешать на уши и думать о чем то приятном или нейтральном.
· Не откровенничать, не сплетничать, не рассказывать такому товарищу ничего личного. Иначе на следующий день ваша личная информация станет достояние общественности.
· Разговаривать с ТК спокойным голосом, четко и уверенно.
· Найдите поддержку среди других сотрудников.
· Уходя с работы, не забирайте с собой негативные мысли))
Спасибо что дочитали;)