Начала я эту тему еще в предыдущей статье. Отправлено из Яндекс Дзена
https://zen.yandex.ru/media/zozhniy_blog/moi-oshibki-pri-podgotovke-k-beremennosti-5dde0aed64f1ac4f6e5a64d6
Чтобы я сделала, чтобы подготовиться к зачатию:
1. Заставила бы мужа отказаться от всех вредных привычек или отказалась бы от идеи носить ребенка от мужчины, который не готов подойти к этому ответственно.
2. Полная чистка организма. От паразитов и грибков , чистка печени. Это очень важно, так как патоген любит всякие витамины, а вынашивание ребенка и так требует много ресурсов. А потом страдают зубы,волосы и это самое безобидное. Элементарно не хватает витаминов, хоть их горстями кушай. Но об этом врачи молчат... А зачем говорить? Да и такие чистки во время беременности и лактации строго запрещены.
3. Полный чек-ап организма, найти дефициты и устранить. Выстроить адекватное питание с акцентом на восполнения дефицитов. Чистый организм хорошо усваивает витамины и микроэлементы из правильных продуктов, поэтому даже БАДы могут не пригодиться, но можно и использовать, если очень хочется.
Во время беременности никакие перемены в питании в сторону "пп"не очень желательны. Особенно, если организм сильно загрязнен. Начнется очистка и все токсины начнут "распаковываться" , что может плохо сказаться на ребенке. Но и носить ребенка и кушать мусор тоже очень плохо. Поэтому все нужно делать заранее.
4. Физическая активность. Подготовить тело очень важно. И беременность легче протекает и роды, восстановление тоже пойдет быстро, так как включится мышечная память. Почти все спортсменки и фитнесистки быстро приходят в форму.
5. Подготовка мышц тазового дна и промежности. Упражнения Кегеля и массаж внутренний с маслом. Кегель поможет укрепить мышцы, что позволит процессу родов протекать качественнее, быстро восстановиться после, минимизировать проблемы недержания. Массаж поможет избежать разрывов.
6. Уделять себе время как женщине. Позволять расслабляться, наполняться энергией, баловать себя. Чтобы ребенок был счастлив, мама должна сама излучать счастье и спокойствие. Можно освоить йогу и медитацию, научиться балансировать и приходить в спокойное состояние.
7. Получать качественную информацию о том, как правильно вынашивать ребенка, как рожать, кормить и т.д., чтобы чувствовать себя более уверенно и спокойно. Тщательно изучить тему прививок, детских смесей, лекарств и т.д. Рекомендую передачу "Беременные", там где участвует Саша Зверева, она даёт много информации о естественных родах и вообще заряжает на позитивные и осознанные роды. Благодарна ей🙏
