ПОЧЕМУ ВАЖНО НЕ ДЕРЖАТЬ ОБИДЫ В СЕБЕ И КАК ИХ ОТПУСКАТЬ
⠀
Кто дочитывает до конца и подписывается, у того исполнится самое заветное желание, я наколдовала;)
«Держаться за обиды — всё равно, что принимать яд и ждать, пока умрут твои враги» (Джен Синсеро)
⠀
Тема прощения довольно заезженная и вы наверняка не раз видели всевозможные практики о том, как справиться с обидами и по-настоящему простить человека, который причинил вам не самые лучшие эмоции.
⠀
От себя хочу отметить несколько моментов:
- Простить — значит, позаботиться о СЕБЕ, а не о человеке, который вас обидел. Поставить СВОЕ желание хорошо себя чувствовать выше желания быть правым. И принять ответственность за свои эмоции и состояние
- Простить — не значит позволять человеку вести себя по отношению к вам так, как ему вздумается. Границы никто не отменял. Просто вы освобождаетесь от негативных эмоций и решаете, каким дальше будет ваше общение. Простить — не значит продолжать общаться, словно ничего не случилось.
- (с этим многие не согласны, но я не настаиваю) Люди, которые причиняют нам больше всего боли и негатива — лучшие учителя. Они помогают понять, какие наши убеждения, установки и травмы спровоцировали те или иные ситуации, проработать эти моменты и стать еще лучше, крепче, сильнее, получить новый опыт и при повторе сценария вести себя иначе, а значит, и результат получать другой. Высший пилотаж — испытать чувство благодарности к такому человеку в итоге. Но это дико непросто бывает, да😄
⠀
Ну а теперь простая практика, которая поможет если не справиться с обидой совсем, но, по крайней мере, ослабить эмоции, успокоиться и перестать изводить себя:
- Пишем письмо от руки человеку, которого не можете простить. Эмоционально, в красках, не жалея слов. Чем больше написано, тем лучше. И не стесняясь в выражениях.
- И важный пункт, о котором забывают: написать себе ответ от лица этого человека. Представьте на минутку, что вы — это он, который получил ваше письмо. Можно мысленно поставить его образ перед собой, войти в него и писать письмо его руками. Звучит чуток бредово, но попробуйте)
⠀Иногда помогает одно письмо, часто приходится делать это несколько раз.
⠀
Поделитесь своим мнением и мыслями по теме))