Итак, КАК ИСПЫТАТЬ СЧАСТЬЕ И СПОКОЙСТВИЕ здесь и сейчас.
⠀
Кто дочитает до конца и подпишется на мой канал, тот станет счастливее уже сейчас, я наколдовала:)
Ты думаешь, что счастье — это отношения, дети, деньги, карьера и достижение целей? Нет.
⠀
Сколько раз ты думал:
⠀
«Вот куплю квартиру и буду счастлива»
«Вот женюсь/выйду замуж/рожу ребёнка и стану счастливой»
«Вот добьюсь своей цели и буду счастлив»
⠀
А потом достигал, получал, покупал, испытывала радость.
⠀
А потом снова — новые цели и погоня за новым источником счастья.
⠀
❗Так не работает.
⠀
❤️Счастье — это состояние здесь и сейчас, когда нет переживаний о прошлом и страха за будущее. В моменте. А перманентным состояние счастья становится, когда ты живешь в соответствии со своими ключевыми ценностями.
⠀
И если со вторым пунктом сложнее, почувствовать себя спокойно, счастливо, кайфануть от момента ты можешь в ближайшие пять минут.
⠀
❓Как👇🏼
⠀
Техника 1. Останови мыслемешалку, побудь в моменте и успокойся.
⠀
Что делать:
⠀
Наше бессознательное устроено таким образом, что может фокусировать внимание только на двух предметах сразу.
⠀
Прямо сейчас посмотри на свои две ладони. Отключи посторонние мысли и хорошенько их разгляди. Можешь подвигать пальцами, сконцентрироваться на линиях. Просто смотри.
⠀
Делай это минуту. Потом переведи взгляд ещё на два объекта сразу. То же самое.
⠀
Если у тебя ушли посторонние мысли, эмоции, накрыло чувством спокойствия, все получилось.
⠀
▶️Эта техника помогает:
⠀
— абстрагироваться от эмоций, которые мешают в определенный момент времени (например, волнение перед собеседованием можно убрать)
— ощутить спокойствие и сконцентрироваться перед выполнением текущих задач
— почувствовать классное состояние «я есть», здесь и сейчас
⠀
Вторую, более сильную технику, которая даёт ощущение счастья в моменте, пронзительного и классного, дам в следующей заметке. Всем читающим счастья, любви, денег и секса побольше)