Век бурного прогресса. Мы вечно куда то спешим, торопимся, опаздываем.Нервная система в течение дня напряжена до предела. От одной мысли, что надо закончить презентацию или ой,совсем забыл- у меня важная встреча человек испытывает мини-стресс.
Впоследствии мини-стрессы становятся все продолжительнее по времени воздействия. Как говорят люди в обиходе- нервная система расшатывается.
"Как избавиться от стресса?", – задумываются мужчины и женщины, которые устали страдать от высокой нагрузки на свою нервную систему. Задумываются и кто - то спешит в аптеку за успокоительным, некоторые из них идут к психологу, другие читают литературу по этой теме.
Успокоительное успокаивает на какой то период времени, но проблему стресса не решает. Психолог как и литература советуют одно и то же только разными словами, а смысл остается прежним.
Попробуем частично их советы повторить:
- чтобы не страдать от стресса, нужно избегать ситуаций, которые его вызывают.
- наметьте круг проблем и немедленно займитесь их решением.
- подумайте какая проблема вас раздражает и попробуйте эту проблему нейтрализовать, чтоб не нервировала.
В немецкой литературе встречала способ избавиться от стресса на работе немедленно- быстро спуститься и подняться по лестнице несколько раз. После чего принять таблетку магния.
Почему это помогает? Потому что интенсивная физическая активность устанавливает стимул. После того, как напряжение закончилось, тело и ум испытывают потребность в расслаблении и легче приходят на отдых.
Сама пробовала- иногда помогает.
Мне кажется лучшие способы снизить воздействие стресса- все конечно зависит от ситуации-это возможность хорошо выспаться, отвлечься от волнующей вас проблемы каким то важным делом, заняться спортом или тяжелой физической деятельностью, быть среди людей и отвлекаться от всего окружающего общением с ними, полноценно питаться, помещение где вы спите проветривать и насытить приятными запахами, давать себе минимум свободного времени,чтоб не было времени думать о глупостях и жалости к себе.
Не стоит искать избавление от стресса в наркотиках,сигаретах и спиртных напитках. Они никогда никого не избавляли от причин стрессового состояния.
Избегайте стрессов читая Яндекс Дзен и мой канал!
Подписывайтесь на мой канал.