СДЕЛАЙ ЗАКАЗ НА НАШЕМ САЙТЕ www.pohudet.goherbalife.com
Практически у каждого из нас есть привычки, которые мы считаем полезными: будь то стакан воды натощак после утреннего пробуждения или использование зубной нити после каждого приема пищи.
Как ни странно, здоровый образ жизни это и есть совокупность таких полезных привычек, способствующих улучшению общего самочувствия, обмена веществ и снижению массы тела (при необходимости). Но не все из них действительно способствуют улучшению состояния организма и похудению.
Какие из известных ЗОЖ-клише стоит вычеркнуть из своего ежедневного списка и почему?
В современном мире, где большинство людей придерживаются правильного, сбалансированного питания, занимаются спортом и принимают пищевые добавки, порой легко потеряться среди обилия информации: что действительно полезно для организма, а что – нет. Мнения сторонников здорового образа жизни расходятся, интернет пестрит всевозможными рекомендациями «как правильно жить» и с каждым днем их становится больше.
Мы отфильтровали наиболее распространенные привычки и выделили ТОП-5 список тех, от которых стоит отказаться:
1) Часто пить свежевыжатые соки
Свежевыжатые соки полезнее пакетированных напитков, в которые производителя добавляют консерванты, красители и сахар, но также имеют противопоказания. Например, выпитый свежевыжатый сок натощак нарушает кислотно-щелочной баланс.
Если вы хотите взять от свежих фруктов максимум, то не выжимайте из них сок, ешьте их полностью – с кожурой и мякотью. Именно в кожуре находится большее количество питательных веществ, которыми богат фрукт\овощ\ягода. А в мякоти содержатся пищевые волокна, которые благоприятно влияют на функцию ЖКТ и обеспечивают чувство сытости надолго. Выпивайте больше чистой воды в день, фрукты же старайтесь есть, а не пить!
2) Принимать витамины в больших количествах
Многие, например, выпивают убойные дозы витамина С, чтобы в осенне-зимний период защитить организм от вирусных инфекций и простуды. Небольшая доза этого витамина действительно поможет ослабленному организму, в больших количествах он может только навредить. Чтобы укрепить организм и поддержать его защитные функции в любое время года, рекомендуется принимать комплексы витаминов и минералов.
Даже при соблюдении рекомендаций сбалансированного питания, с пищей поступает недостаточное количество питательных веществ для поддержки организма и обмена веществ. Их недостаток может привести к снижению защитных сил и снижению энергии. Комплекс витаминов и минералов Формула 2 от Herbalife* включает все 24 микронутриента, которые не вырабатываются в нашем организме, или вырабатываются в недостаточном количестве.
Продукт восполняет недостаток питательных веществ, при этом не повышая общую калорийность ежедневного рациона и послужат прекрасным дополнением к здоровому рациону питания и активному образу жизни.
3) Есть только овощи, зелень и фрукты
С целью поддержания веса или его снижения, мы часто переходим на диетическое питание с сокращением ежедневного потребления калорий, заменяя привычные продукты овощами и зеленью в больших количествах. Питайтесь по 4-6 раз в день небольшими порциями, заменяя лишь 2 приема пищи одними растительными продуктами.
Не налегайте на овощные салаты с добавлением всевозможных соусов, специй, масел – эти ингредиенты чаще всего калорийны и способствуют набору веса, вместо сжигания жира. Фрукты содержат в себе глюкозу и фруктозу, которые также в больших количествах способствуют появлению лишних килограммов. Помните, все хорошо в меру!
4) Исключить жиры из рациона
Не все жиры вредят организму. Полиненасыщенные жиры, которые содержатся в орехах, рыбе и авокадо при умеренном употреблении принесут организму только пользу. Какие продукты, богатые полезными жирами, стоит включить в рацион – узнайте об этом и многом другом из вебинара «Омега-3 и полезные жиры».
5) Сидеть на диетах
Чтобы сбросить пару-тройку лишних килограмм, многие выбирают быстрый, но сомнительный способ похудения – диеты. Жесткие ограничения себя в пище действительно приносят временный результат. Рано или поздно, возвращаясь к привычному рациону питания, вес также возвращается обратно.
Специалисты в области правильного питания и здорового образа жизни призывают отказаться от голодания и изнурительных диет, вместо этого советуют всем снижающим вес заменить привычные продукты на низкокалорийные (или с отрицательной калорийностью) и ни в чем себе не отказывать!
⚠⤵⤵⤵⚠⤵⤵⤵⚠⤵⤵⤵⚠
Рекомендации по питанию. Помогу составить рацион, доведу до результата и научу сохранять!
⚠⤵⤵⤵⚠⤵⤵⤵⚠⤵⤵⤵⚠⤵⤵⤵⚠
Заказать продукт HERBALIFE NUTRITION по телефону или по ссылке
#surkovnika #пп #похудетьпитер
⚠Инфоканал в Телеграм
⏩ t.me/wellnessinfosurkov ⏪
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТОЙ ПУБЛИКАЦИЕЙ СО СВОИМИ ЗНАКОМЫМИ!
