Подозреваю, что вы уже очень много потратили сил на борьбу с этим недостатком. Сколько бы нам не говорили, что это - натуральная особенность женщины - нам все равно. Он портит нам жизнь. Поэтому давайте сразу к делу!
Главное, что вы должны сразу понять - крема и массаж это здорово и действительно могут улучшить внешний вид. Но, поймите, бесполезно натирать и распаривать целлюлит 3 и 4 степени, когда его уже видно без сжатия и при любом освещении. Даже через одежду.
Легкий целлюлит 1-2 степени решается белковой или кето-диетой. Это даже не диета, а сдвиг продуктовой корзины в сторону белков и жиров. После этого, как правило, вес начинает ползти вниз. Жир уходит.
И вот здесь вас ждет первый сюрприз - вы будете худеть, а целлюлит станет виден еще больше! О ужас, подумаете вы. Но успокойтесь). Дело в том, что целлюлитная клетка отдает жиры гораздо сложнее, в последнюю очередь. Поэтому сначала будет уходить окружающий ее "нормальный" жир. Не деформированный. Он уходит и обнажаются целлюлитные клетки. Они становятся более заметными. Подождите месяц и продолжайте питатьcя белком - все уйдет.
Что я имею ввиду под "питайтесь белком"? Вот здесь, пожалуйста, повнимательнее! Йогурты и молочка сюда не входят. Также не надо сюда включать колбасу и сосиски. Только чистый белок. Отварите себе индейку и рыбу на день, перемешайте со специями и кушайте. Не переживайте, что останетесь голодными. От белка очень хорошая сытость!
А теперь о главном: до 30 лет у меня был жуткий целлюлит. Обидно было то, что я не толстая. Но вся задняя и боковая поверхность бедра была покрыта этим деффектом. Моя проблема заключалась в том, что я как перепуганная делала всю жизнь кардио - я танцевала в балете, бегала, много ходила и регулярно ходила на групповые занятия фитнесом.
Это все здорово - но... это не решало проблемы. Я была худой с целлюлитом. Кто в теме - тот меня поймет.
И только после того, как я пошла в тренажерный зал и стала заниматься с весами - за пол года целлюлита практически не стало. Заниматься с весами - это не значит пинать розовые гантели. Это значит приседать со штангой, толкать фитнес-колесо, делать выпады с весом, гиперэкстензию с блином.
Как это объяснить? Просто - силовые нагрузки смешают гормональный фон в сторону мужских. Т.е. к примеру - повышается тестостерон. Это не то чтобы чисто мужской гормон, просто он в большем виде содержится у мужчин. Когда он повышается - немного снижается уровень женских гормонов. Как следствие - женщина худеет, уходит целлюлит, у нее появляется больше энергии, упорства, она более громко смеется и вообще ведет себя более уверенно по жизни - разве это плохо?
Поэтому, чтобы быть краткой, вот мои советы, которые реально работают:
1. Занимайтесь с весами в зале. Уберите групповые занятия или бестолковое кардио (только если у вас много времени на это)
2. Кушайте отварную рыбу или индейку, яйца (без желтков). Принимайте ОМЕГА-3 (3000 мг на день минимум).
3. Занимайтесь чаще сексом - это повышает общее колличество тестостерона и в целом происходит ускорение обменных процессов.
Будем благодарны за ЛАЙК 👍🤗. А вот ЗДЕСЬ можно подписаться на наш канал!
Это интересно:
Кто такие трансгендеры? И как воспитывать ребенка в современной культуре?
Сергей Жуков: "Наши дети не знают социальных сетей". О жене, семье и воспитании.
Друзья! Переходите на наш онлайн журнал "Мама и малыш". На нем мы рассказываем как правильно выстраивать отношения внутри семьи, правила здорового образа жизни и воспитания детей. Ждем!
