Под конец года глаза начинают дергаться у всех. Чаще всего это свидетельствует о том, что мы устали, организму нужна перезагрузка, а нам отдых. Но иногда судорожное подергивание в области глаза говорит о неврологическом заболевании или инфекции. Дабы разобраться в вопросе, поговорим об этом в сегодняшней статье.
Каковы причины развития нервного тика?
Нервный тик происходит из-за судороги мышцы верхнего или нижнего века, которая отвечает за открытие и закрытие глаза. Самая распространенная причина такого процесса — это стресс, во время которого организмом активно вырабатывается кортизол. Он вызывает резкое мышечное сокращение, которое является следствием реакции «бей или беги».
В дополнение к стрессу идет усталость, которая воспринимается организмом как тот же стресс, а также чрезмерное употребление кофеина и алкоголя. Понять, какова «безопасная» дозировка, нельзя, поскольку все реагируют на это в индивидуальном порядке. Также мышечное сокращение может быть вызвано лекарствами, которые вы употребляете. Побочные эффекты всегда указываются на вкладыше.
Как исправить ситуацию?
1. Качественный сон. Без отдыха организм долго не терпит, в итоге все выливается в неврозы и различные заболевания, и дергающийся глаз — это самое легкое, что в принципе может произойти с вами. Старайтесь спать не меньше 7-ми часов в сутки, ложитесь не позже 23:00. Иногда это сложно, однако надо уметь себя жалеть и любить.
2. Дополнительные действия. Под ними мы подразумеваем теплый душ перед сном и контрастный по утрам, а также легкую разминку и спа-процедуры, массаж. В совокупности все это работает безотказно, вы удивитесь результатам почти сразу же.
3. Отказ от кофеина. Вы удивитесь, но кофе бодрит куда меньше, нежели крепкий зеленый чай. А если пить его литрами на протяжении долгого времени, организм попросту не будет реагировать, ведь он уже давно привык к таким дозировкам кофеина в крови. То же самое касается энергетиков, в составе которых находится еще и сахар. Он способствует стрессу, так что сто раз подумайте, прежде чем пойдете за очередной банкой.
4. Вспомогательные средства. Иногда нервный тик возникает по причине пересушенной слизистой. Отсутствие влаги в глазах говорит об их усталости, следовательно, требуются специальные капли или же теплые компрессы по приходу домой.