Как оказать психологическую помощь самому себе?
Есть на свете 2 волшебных вопроса – зачем и почему – и если задавать их себе в любой непонятной ситуации – то осторожно! – можно избавиться от своих проблем или наконец-то начать что-то делать. Почему же человеку надо прийти к психологу или коучу, чтобы специалист задавал эти вопросы за деньги на консультации? Очень просто – наедине с самим собой не хватает смелости на них ответить! Может случиться непоправимое – человек поймет истинные причины своих неудач, и возможно обнаружит, что это он сам. Точнее, букет из его/ее ограничивающих убеждений, комплексов и неадекватных действий.
Например, вы хотите больше зарабатывать, но никак не можете поменять работу. То предложений нет, то скоро отпуск, то «от добра добра не ищут». А если поспрашивать себя – зачем мне работа?– чтобы дольше было денег – зачем больше денег? – чтобы лучше жить – а зачем лучше жить? - чтобы быть свободным и получать от жизни удовольствие – вот! Мы упираемся в ценность – свобода, удовольствие, комфорт. Но! у человека (не важно – мужчина или женщина) – семья, и как-то свободный образ жизни с семейными обязанностями не вяжется…. А еще убеждение, что надо заботиться прежде всего о других, а не о себе, и быть эгоистом плохо…. Так как же я тогда буду много денег на себя тратить и жизнью наслаждаться??? Неее… пусть все будет как оно есть!
В этом же примере может быть другой финал – спрашивает себя наш герой, зачем ему новая работа и новая зарплата – и отвечает – не за чем! Не нужна она ему! А нужна его жене/маме/детям/коллективу! А ему и так хорошо – но признаться он себе и окружающим в этом не может!
Вывод - зачем мне все это?
Конечно, без прицельной психологической работы, человек не осознает внутренний бессознательный конфликт. Но простой вопрос ЗАЧЕМ поможет понять вторичные выгоды проблемы и покажет причины, по которым вы ее не отпускаете. Или, если говорить про достижение цели, вы наконец-то узнаете, нужна ли эта цель вам или кому-то другому!
Продолжение про 2 вопрос в следующем посте....
Психолог Любовь Лавина @psycologiehelp.
https://lubovlavina.com