Для чего вообще нужно выставлять личные границы? Во-первых, для того, чтобы люди, с которыми вы контактируете, понимали, какое поведение неприемлемо по отношению к вам. Благодаря этому вы обретете уважительное отношение окружающих к вам, а люди, которые не умеют соблюдать чужие границы, уйдут из вашей жизни. Во-вторых, для того, чтобы вы понимали себя, свои реальные желания и не делали то, что навязано другими людьми. В-третьих для того, чтобы вы начали уважать себя и делали что-либо, только если сами того хотите, а не потому, что боитесь своим отказом обидеть человека.
Признаки того, что вы не выставляете личные границы при общении с людьми, следующие:
1. Вы не умеете говорить «Нет». Часто бывает так, что вам неловко отказать человеку, вы не хотите его обидеть или же боитесь, что своим отказом оттолкнете его от себя, и это негативно скажется на ваших взаимоотношениях. Человек, который ценит вас и принимает ваши границы, поймет ваш отказ, не будет обижаться, обвинять или заставлять что-либо делать. Бывает и так, что вы придаете слишком большое значение своему отказу, а на самом деле люди не настроены негативно к этому и изначально готовы принять как положительный ответ, так и отрицательный.
2. Вы позволяете людям плохо с вами обращаться, спускаете им с рук их поведение, превозмогая негативные эмоции. Часто бывает так, что человек совершает что-то неприятное для вас, но каждый раз вы его прощаете. В такие моменты он понимает, что с вами можно так обращаться, что вы перетерпите, возможно, немного поворчите, но, в итоге, простите, и ему ничего за это не будет. Пока вы не обозначите, что с вами так поступать нельзя, человек не прекратит делать то, что неприятно для вас. Нельзя терпеть то, что приносит вам негативные эмоции, об этом нужно говорить. Возможны два варианта результата: либо человек действительно изменит свое поведение к вам, либо ваше общение придется прекратить, и вы абстрагируетесь от токсичного человека. Оба варианта благоприятны для вас.
3. Вы продолжаете общаться с людьми, которые вам неприятны. Человек может не обращать внимания на ваши границы, хотя вы говорите о них, но он продолжает делать то, что для вас неприемлемо. А вы, в свою очередь, не прекращаете общение с ним. Это означает, что вы ставите отношения с этим человеком выше собственных личных границ, что показывает ваше неуважение к себе. А если вы сами себя не уважаете, то и люди вокруг тоже не будут.
4. Хотите быть «хорошим» для окружающих, не в угоду себе. Вы делаете что-либо для людей (даже если не хотите) и думаете, что таким образом они будут больше вас ценить, любить и уважать. Но все работает ровно наоборот. Если вы заставляете себя делать что-либо, возможно, это даже неприятно для вас, то это означает, что у вас низкая самооценка и нет уважения к себе. Тогда и люди будут относиться к вам так, как вы относитесь к самому себе. Очень важно совершать действие с позиции: «Я этого хочу», а НЕ с позиции: «Если я не сделаю, то стану ненужн(ым)/ой, меня перестанут любить».